Zubi HappyIronman

P6-1, tan esperada que...

2012-01-16T22:24:00.000+01:00

http://www.youtube.com/watch?v=C_eRvvXj2O0

Aerodrink Beta

2011-11-28T13:28:00.005+01:00

Haciendo caso a David pero sólo en la primera sugerencia, aquí está una versión evolucionada del invento. Esta semana el zumo no era de brick, era de botella, así que... cuando lo acabe del todo lo enseñaré.

Todos los comentarios se agradecen.

Aerodrink casero

2011-11-20T11:22:00.005+01:00

Soy alguien que soy bastante inquieto y me gusta cacharrear, mancharme mucho.

En mis tiempos no tenía tanta inquietudes pero con los años... esto va en espiral y sin control.

Hace un tiempo que vi por internet este aparatillo Speedfil A2, así que con un poco de tiempo... la versión Zubi-handmade.

Material: Bote + tapón de brick de zumo y... Con una dremel, un soldador, y pegamento... Aquí esta la versión beta menos uno, la mejorare próximamente.

Estoy seguro que cuando vuelva a hacer un IM, por lo menos ganaré unas milésimas dado lo aero que iré.

Pedidos en estricto orden de recepción. ;-)

Precio: Caro, caro, caro!!!

Single Speed.

2011-10-24T12:07:00.006+02:00

Hace muchos muchos años... 28 concretamente, me dio por comprarme una bici de esas nuevas que había por ahí de montaña. Costaban una pasta, así que tras mirar y remirar (sin internet porque no había y casi ni existía) me compré una Orbea Mustan y para ello me fui a Aguilar de Campoo porque eran más baratas; la broma me salió por unas 55.000 Ptas de la época más un casco Brancale que ahora mismo ya no es viejo, es vintage.

Después de darme buenos momentos en esos años, subiendo al Dobra, a Ibio, al monte Tejas y algunos otros, pasó a descansar por mucho tiempo en un trastero de mis padres.

Hace un par de años viendo en viajes las Fix de NY y Londres, me animé a hacer una apaño con ella. Leí mucho en el foroMtb bicis urbanas y tras algún rato en el garaje quitando peso, decapando y pintando a quedado esto. Está pendiente la compra de un adaptador para convertir el núcleo de 7 v a 1v, pero todo llegará.

Por el momento para ir a comprar el pan a la urbanización me vale, en el proceso me lo he pasado bien, así ¿qué más puedo pedir?

+7.3

2011-10-14T22:30:00.002+02:00

Swim, he retornado al curso mañanero y la verdad es que cada vez que salgo de la pisicina tengo los brazos que me llegan al suelo... con lo que cuesta ganar y lo rápido que se pierde.

A pie nada de nada, mis fascitis plantares ahora se han transformado en tensión y dolor en los tendones de akiles, y en un talón con posible espolón calcáneo;bien muy bien. Ya estoy un poco cansado de ir al fisio y encontrarme casi igual, así que tengo cita para un traumatólogo deportivo por si el tema se resuelve con sierra o hay que "tirar de garantía".

Tras unas semanas saliendo un par de veces por semana, me siento cómodo en la bici en salidas de unos 70km pero a ritmos samba, queda mucho tiempo para la juerga pero hay que intentar no ganar más porque sino... de cualquier manera cada vez mejor, ayer +7,3.

+6.2

2011-09-07T10:07:00.000+02:00

Positivo, más positivo que nunca, así es como comienzo el curso.

Espero que para el examen del año , esté a cero.

Zubi.

Próximo juguete!!!

2011-01-13T20:17:00.002+01:00

Estab yo dando una vuelta por Intenet y ha aparecido este juguete, que aunque está en desarrollo, no se puede negar que tiene una pinta...

http://www.youtube.com/watch?v=6AU7BVeLU3g

Id ahorrando porque barato me parece que no va a salir.

Tristeza + 1 semana

2010-12-10T14:14:00.002+01:00

Hola y gracias a todos,
tanto a los que me han escrito, llamado, etc.

Quizás la situación no sea para tanto como escribía el otro día, pero realmente así era como me sentía.

Puede que sea por mi formación en ciencias puras, por lo que no llevo muy bien los cambios de planes, me explico. Para mi 2 + 2 son 4, y no es ni puede ser otro resultado.
Pues bien, cuando uno ha analizado una situación durante horas y horas minuciosamente, mirando y remirando cada aspecto posible de la situación desde diferentes puntos de vista y repetidas veces, y no hay problemas de ninguna clase. Tomo una decisión, y de repente hay un cambio de las reglas de juego por parte de un actor que no estaba aparentemente en esta situación y todo se va a la porra. Pues… no lo entiendo, ni me gusta y a la mierda!!!
En esta historia tengo la ilusión puesta desde hace más de 15 años y cuando uno tiene en su mano uno de sus sueños… se desvanece de repente. Me descoloca completamente.

En fin que la vida sigue y aunque me sienta muy triste, todo tiene remedio y puede que lo mejor que me ha sucedido este fin de semana es darme cuenta de la familia tan maravillosa que tengo que por estar conmigo siempre, no siempre es tan valorada como se merece.

Tristeza

2010-12-04T21:58:00.002+01:00

Puede que con o sin motivo sea uno de los días en los que me siento más triste en mi vida.

Por por familia, por mi ilusiones, porque...si.

Permanencia vs cambios

2010-10-23T22:22:00.005+02:00

Hace tiempo que no escribo y... puede que vuelva a pasar mucho hasta la siguiente, pero ahora me apetece.

Hay gustos que a lo largo de la vida van cambiando, pero otros no, están ahí aunque no se manifiesten en mucho tiempo.

Dentro de los primero el más importante para mi fue el baloncestoue en ocasiones no se manifiesten durante algún tiempo. , me encantaba, pasé muchísimas horas y años con un balón en las manos por los campos esos de Dios- Las adidas Top-Ten eran lo más, aunque si tenías unas Europa te dabas con un canto en los dientes. Época en la que conseguir alguna revista SuperBasket, con Sibilio (mi ídolo), Epi, y Fernando Martín era la pera limonera, habitual quedarse los viernes hasta las 12:30 para ver la NBA comentada por Ramón Trecet y levantarse de madrugada para ver la final de las Olimpiadas de Los Ángeles. Y ahora... si veo un partido es porque representa realmente algo, no tengo ni idea de quien juega en cada equipo, casi ni los nombres de los equipos y menos aún las modificaciones de las reglas; y lo bueno o malo de todo esto, ni lo sé ni me importa.

Dentro de esos otros gustos que perviven, es el material técnico de dibujo, especialmente los portaminas y los rotuladores de "punta fina" o los especiales. Desde pequeño, todo esto me llamaba muchísimo la atención y sino tenía más era por la poca oferta y la poca tela, estos juguetes siempre fueron muy caros. Ahora sigo acumulando de vez en cuando alguno más, pero siempre me tienen que llamar la atención, no vale de otra manera.
Si alguien me quiere hacer un día feliz que no me regale un MontBlanc de la leche a mi esto no me llama para nada la atención, eso si un OHTO Super Promecha PM-1500P, un RTikky 3 in 1 Multipen -estoy detrás de este- o similares... eso si que me gusta.

Por cierto si alguien sabe de una tienda física(me gusta tocar antes el material) 8 en Madrid, donde se pueda comprar material de arquitecto (de los de antes, claro), por favor decídmelo; bueno tienda de internet también vale.

Al que le interese que se de una vuelta por http://portaminalia.blogspot.com/ y siguiendo sus enlaces aparece un mundo fascinante, al menos para mi.

Otros días diré más cosas que han cambiado y otras que no.

Con Sampedro.

Lo mejor de Klagenfurt

2010-07-28T16:59:00.007+02:00

Sin lugar a dudas lo mejor de lo mejor: El IronKids.

Los nervios previos:

Nadando mucho mejor que mi papi:

Pequeño problema:

Arreglado...

Recta de Meta:

Buen trabajo

Hijo estoy muy, muy orgulloso de ti.

Cinco Lobitos...

2010-07-06T10:16:00.002+02:00

Después del Domingo han sido 5 las veces que he estado a punto de caer en las garras del Lobito y logrado escapar; y esta última como ha costado!!.

Saludos, Zubi,

Saturación

2010-06-22T10:06:00.003+02:00

Saturación (Definición):

Estado de una cosa que ocupa o usa un espacio por completo o se llena en exceso.
Estado de saciedad que produce el exceso de una cosa.

Pues en este momento me encuentro en el ámbito del IM y de algún otro ámbito.

Hacer deporte es parte de mi vida, y cuando no lo hago me encuentro mal, pero llegado el momento que hay que hacerlo por que si... eso satura. Cuando llegan las semanas finales de la preparación de un IM para mi lo que ha sido algo divertido, deja de serlo. Así que esta situación unida a unos cuantos aspectos que no quiero tratar aquí me tienen completamente saturado.

Si voy a Klagenfurt este año, es por la ilusión que tienen mis hijos en ello y porque no les quiero dar ejemplo que uno se puede rendir ante algo cuando las cosas no van bien o a uno no le gustan, puede que ellos no lo vieran así, pero para mi es un valor muy importante: nunca rendirse y por lo menos intentarlo.

Así que estaré en la línea de salida pero tras este IM necesito un respiro, recuperarme de mis múltiples dolencias, volver a ilusionarme, tener ganas de, o simplemente salir a hacer algo porque me apetece y no porque toca.

Hight Score!!!

2010-06-07T11:42:00.000+02:00

Pues ante todo felicitar a Fran Vacas que ha logrado el record del mundo de 1000 Km… guau!!! Fran te tengo que preguntar sobre la marca del sillín y los cullotes, porque sólo de pensarlo me duele la parte baja de la espalda...

Esta semana se ha producido un Hight Score en Km de mi vida, con dos salidas de 160 Km y otra de 80 Km..., la primera de las largas con muy malas sensaciones y la segunda mejores sensaciones pero cansadillo.

Por lo demás la vida fluye y a mi se me escapan los días sin enterarme para llegar a Klagenfurt.

Pasé por Lanzarote e hice un entrenamiento visual del temita, y la verdad que me gustó ver la prueba desde otra perspectiva diferente, tanto es así que el año que viene me parece que no voy a hacer IM, sino que me reservaré para medios y menos de medios.

Mi fascitis plantar está mejor, ella, yo peor. Me duele tanto que hasta estoy estirando y todo, pero no veo el final del túnel y me parece que en el mejor caso me voy a dar un paseito soberano por las tierras austriacas en la maratón.

Bye.

Me voy a Lanzarote...

2010-05-18T10:46:00.002+02:00

Y me llevo ropa, y a la familia, pero esta vez no estaré dentro del sarao; "sólo" lo estaré viendo y siguiéndolo todo el día por la isla.

La verdad que tengo sentimientos contradictorios, me da pena y alivio, envidia y tranquilidad de ver los toros desde la barrera... en fin ya veremos como es la experiencia.

Intentaré hacer fotos de todos los conocidos (menos mal que alguno irá despacito para salir bien en las fotos, verdad? ) lo mejor posible, pero claro dentro de mis límites...no van ser de Pulizzer, ni de coña.

Eso si, supongo que estaré tan nervioso como el día que pisé el área a las 07:00 y comprobaré lo que dice mi familia de si ver el IM es tan cansado como participar en él.

229.995 ó 140,6 saludos, Zubi.

Para variar...

2010-04-12T11:25:00.002+02:00

Llevo mucho tiempo sin escribir, pero… no es lo único que no hago últimamente.

Las últimas semanas han sido bastante flojas pero sin que sirva de precedente este fin de semana han salido bien las cosas, una salida el viernes unos 80 km en bici con ganas de hacer más y otra el Domingo de 130Km en 4.50’ y sin acabar vacío; casi, casi salgo a hacer una transición cortita, pero lo dejé por mi fascitis plantar (espero quitármela algún día).

Incluso corrí el Jueves una hora con sensaciones casi buenas y la fascitis sólo se queja moderamente...

Retornando a la Actividad

2010-02-11T14:03:00.000+01:00

Estoy en el cambio a esta fase, porque contra los planteamientos iniciales de comienzo de curso… he estado un tanto laxo de entrenos, en parte por la cantidad de “retos profesionales” que tengo y en parte por una desmotivación importante del triatlón. O tal vez haya sido que estoy en la depresión de los 40, todo puede ser.

La guinda del pastel la puso hace unas semanas cuando el del camping de Klagenfurt donde habíamos alquilado (y pagado en Septiembre) una casa prefabricada por los enanos, me indica que este año ya no dispone del camping y que lo siente, pero claro que no me preocupe que tiene uno igual a 40 Km de Klagenfurt… Y yo que pensaba que los menos europeos de Europa éramos los españolitos, ya veo que hay mucho europeo (holandés en este caso) que también sabe improvisar sobre la marcha.
Así que tras un debate interno con alternativas de A) pasar de Klagenfurt e irme a Bluena “jugando” en casa, B) Pasar de todo y C) Intentar buscar de nuevo hotel… menuda pereza. Para bien o para mal tras unos pocos mails encontré alojamiento en el mismo hotel en el que estuve en el año 2007 en Krupendorf, así que para bien o mal voy a Austria, para no darme oportunidad al arrepentimiento y para que sirva como presión adicional he comprado los billetes de avión, así que ya no tengo mucho margen y sólo queda ponerse al tema.

El fin de semana pasado ya salieron dos salidas en bici medio decentes de 68 y 82 Km, perreando en la salida del viernes y muertecito en la del domingo, pero… las hice. Esta semana la natación sigue como siempre curso de martes y jueves, pero la locura fue ayer que salí a correr tras multitud de tiempo y hoy no me duele nada (por lo que no se si alegrarme o preocuparme).

40 años y un día

2010-01-07T10:16:00.002+01:00

Pues eso es lo que dice mi carnet de identidad.

Y como decía ayer en Facebook a las felicitaciones: No se si comprarme una moto, un descapotable o una Felt.

En fin, a disfrutar el hoy que mañana va a ser peor.

Chicago

2009-11-26T14:16:00.000+01:00

A principios de este mes fui de viaje por USA, pero creo que no conté mi experiencia por esas tierras del año anterior. Fui por motivos de trabajo rumbo a Dallas (lo único interesante de verdad son los chuletones de carne, el resto... si os lo perdéis no pasa nada de nada) vía Chicago y circustancialmente se corría el Maratón, donde vi corriendo casulamente a Luis de Marathinez
Me sorprendieron unas cuantas cosas de Chicago, su arquitectura (carrera que debiera de haber estudiado y pensar que no lo hice por no venir a Madrid?), por la manera que vive la gente el deporte. Hay muchísima afición al running en general por la zona del lago pero, lo realmente sorprendente es que hay gente (bastante) que en la milla 3 del maratón iba andando y con "algún kilito" de más.

En fin si tenéis la oportunidad de pasaros por allí no lo dudéis.

Otro detalle es la cantidad de gente que utiliza las bicis urbanas para desplazarse por la ciudad, entre muchas me llamó la atención esta, por sus frenos y cambios.

Última participante en la milla 3.

Sed?

Organización

Sobre entrenos... otro día, que poco hay que contar.

Un cuadro más.

2009-09-14T12:45:00.000+02:00

En el cuarto del garaje donde tengo mi zulo, con las bicis, las herramientas de ensuciar, etc... tengo unos cuadros como decoración.

Cada uno de ellos tiene como monográfico un "sarao".

Ayer, cogí un cuter y tras un rato salió esto, siempre mejorable tanto las fotos como especialmente los textos de los tiempos, pero... es lo que hay.

Sin números

2009-09-07T16:31:00.000+02:00

He iniciado la vuelta a la actividad poco a poco y por una vez sin números. Sólo pretendo pasarlo bien y duisfrutar de lo que hago, salir a correr/trotar, charlar con amigo mientras damos unos pedales o cambiamos un tubular (me caguen en el tubular!! )y mañana comienzo a ir a desayunar con mis amigos de la piscina, tras nadar un ratillo.

Comienzos orientados a Klagenfurt 2010.

En Imágenes

2009-07-29T17:31:00.001+02:00

Pre.

Zurich'2009

2009-07-22T09:32:00.001+02:00

Previos:
La expedición la compone mi mujer, los peques, mis suegros y mi cuñado.Precio, la inscripción igual de cara que todas de la marca IM aquí hay poco que rascar. Sobre el comidas, desplazamientos, etc... pues un poco más caro que Madrid pero nada del otro mundo.Yo reservé con Edreams y el avión desde Madrid y 4 noches de hotel unos 350€ por persona.
Hotel, yo me quedé en el Swissotel, que está muy bien y aunque está lejos, tienes trenes (maravilloso como funcionan) directos que te dejan de la puerta del hotel en la zona del Ironcity en 21 minutos ni uno más ni uno menos. Y para ir o venir al Aeropuerto tienes una parada de tren.Puedes llevar la bici el la maleta o montada completamente en los trenes perfectamente y muy cómodo.
El viernes nada más llegar del aeropuerto y tras montar la bici en el hotel, me voy al Ironcity. Voy a briefing, falla el ordenador por lo que casi no hay imágenes, donde coincido con Enrique de Castro y hablamos un ratillo. Recojo los dorsales y me encuentro con Talín y Juansi (joder que alegría poder compartir unos buenos ratos con ellos), después veo a Nacho Happy que me invita a nadar un rato… ni de coña claro.Me voy al hotel a ver a la familia y tras una ducha salimos a cenar por ahí.
Sábado por la mañana, salgo a probar la bici por las cercanías del hotel, tras 40 minutos y cuando ya volvía hacia él sin saber como veo a una persona a un metro mío en la carretera y choco con ella. Es una señora de 82 años y ella se hace una brecha en la cabeza y yo golpes fuertes en rodilla y hombro junto con erosiones varias. Gran preocupación porque la señora no habla inglés ni yo alemán, así que no se como se encuentra, afortunadamente llegan dos personas que nos ayudan a ambos, a ella se la llevan a un médico y a mi me dicen que si quiero que me atienda un médico, pero me encuentro bien porque no ha sido una caída muy fuerte, pero me encuentro muy desorientado porque no se que ha pasado. Tras un rato me voy para el hotel.
Mi cabeza empieza a dar vueltas como una peonza y además de magullado, tengo mi ánimos por los suelos. Por la tarde me llama el hijo de la señora y quedo con el hotel, nos dejamos nuestros datos y me indica que su madre no ha sido más que la brecha. El susto fue de aupa por la situación de por si y agravado al encontrarme fuera de España.
Me paso el resto de la tarde con hielo en la rodilla y antiinflamatorios. Llego al Check-in donde me encuentro con Peludo y Lola, Nacho, Bea y Pablo, y Talín. Todos miran mi rodilla regular, porque está bastante inflamada.
Hago el Check de la bici y me encuentro a Enrique, nos deseamos suertes y me vuelvo hacia la zona del hotel donde cenamos en un italiano, tras haber revisado las bolsas (bolsas que me llevé de casa, porque en Zurich sólo te dan un bolsa para todo y es que la organización de este IM es FLOJA).
Estoy tan cansado de la tensión que hasta logro dormir, es la primera vez que lo logro hacer antes del día de autos.
Despertador a las 04.30, Nines me acompaña a la salida. Tomamos un taxi que nos deja en el IronCity. Dejo las bolsas del Especial Bag, con un par de Sándwichs de sucedaneo de Jamón York y queso junto con dos botellas de Isostar Long Energy, inflo ruedas y me salgo de la zona de transición porque me encuentro muy nervioso.
Nos sentamos en unas mesas por el parque, en un rato veo pasar a Nono y hablo un ratillo con el, después veo a Lola Cristina y Marta, Inés y Ferrán, y nos vamos todos hacia la zona de la salida. Visita al baño y me visto de pingüino, gracias Ferrán por ayudarme a colocar el neopreno, fue perfecto jamás me ha molestado tan poco.
Swim
Me despido de todos y especialmente de Nines que en estas ocasiones pasa tantos nervios o más que yo. Al situarme cerca del muelle, veo a Nines y Lola, que me indican que peludo está cerca de mí. Le busco, nos damos un fuerte abrazo y nos deseamos suerte. Al poco dan la presalida, hay que nadar unos 100m hasta las boyas de la salida. Aquí me siento como en las imágenes que he visto cientos de veces de Kona, flotando en el agua esperando la salida, cuando de repente… Pun!, 4.798 brazos y otras tantas piernas comienzan a buscarme para sacudirme, pero hasta el primer giro de 90 grados nado relativamente limpio, en el giro hay el tumulto normal de estas situaciones pero en el siguiente largo se me hace muy complicado encontrar un hueco para nadar. Tras otro giro de 90 enfilamos hacia la isla y de repente se empieza a ver el fondo lleno de piedras y algas, así que queda poco. En la llegada a la isla se forma una melé de proporciones curiosas y esto es sálvese quien pueda. Al pasar por la isla no veo a Nines pero ella a mi si, me alegro de que fuera así porque yo no confiaba nada en poder acabar el agua dado como estaba mi hombro. La siguiente vuelta igual más o menos buscando huecos y otros tratándome que quitármelo, pero esto es así. Llego al final de l natación sin malas sensaciones, y salgo hacia la T1. Marco el Lap del crono pero no le miro, luego me enteraría que por mi tiempo casi me ahogo, que mal nadé!! O que bien para como estaba.
T1
Veo a Nines y por lo menos sabe que estoy vivo. Transición moderadamente buena para lo que suelo ser yo.
Bike
Comienzo la bici, me como una barra de Power Bar porque tenía hambre, e intento coger ritmo, pero al acoplarme me molesta todo y como no encuentro el sitio del hombro y codo en el acople, voy bastante tiempo agarrado en el manillar, pierdo posición pero por lo menos pedaleo. Llega la primera subida que se pasa moderadamente bien y hasta la agradezco, porque los primeros 30 Km son absolutamente planos y no puedes dejar de pedalear en ningún momento. Llega la zona rompepiernas con subidas cortas pero duras, vamos que tengo que jugar con el cambio. Un poco más adelante llega la subida del 6%, subo con el 34 y 21 relativamente bien, pero ves a tíos con toda la artillería puesta y retorciéndose encima de la bici y casi parados, en fin hay gente para todo. Después llega la bajada peligrosa por el porcentaje que hay aunque es muy ancha, esto lloviendo de verdad como el año 2008 debió ser “divertido”, un nuevo llaneo con la ilusión de al pasar por meta ver a la toda la familia. Paso por allí y le digo que voy bien, al poco me encuentro con Nacho que ya vuelve ha pasado el HeardBreakHill, rampa de un kilómetro pero dura aunque con la cantidad de gente que hay se sube divinamente. Antes de llegar al paso por la meta (Km 90) paro a saludar y tranquilizar a los míos, besos para todos y a por la segunda vuelta.La segunda fue más o menos como la primera aunque más despacio porque la rodilla comenzaba a quejarse, par lo cual en el Km 140 me metí dos almax para preparar la entrada a otro ibuprofeno y Nolotil, al rato parece que las molestias disminuyen, pero más adelante pagaré esto.Paso por meta y en saludo a los míos, en la segunda pasada por el HeardBreakHill, ya hay menos gente pero el ambiente es bueno igualmente, y desde aquí a la T2, me lo tomo con calma y voy estirando las piernas para comenzar a dar un paseo por Zurich City, en este rato veo a Tala que ha comenzado a correr, que alegría!
T2
Cambio de ropa completo en pelota picada ante la atenta mirada de mi hinchada en particular y de todo público en general. Ya podían haber puesto una carpa como en cualquier lugar, no? Pero claro si quieres meter a 2400 personas si o si, es lo que tiene que el espacio se acaba.Me pongo toda la ropita seca y… al matadero.
Run
Saludo a todos los míos que están allí mismo y empiezo a correr como si fuera bueno, tengo buenas sensaciones y sorprendentemente la rodilla funciona. KM 3 paso en 15’05” Guau!!! Voy en “suicide mode”, Km 4 en 20’20”Requete-guau!!! A partir de ahí me da un arrebato de sentido común y voy algo más despacio voluntariamente. Hago el cuento de la lechera mil veces y mi mente se centra en incrementar la hucha ahora para luego tener margen y hacer la maratón en 4 horas. En el punto de vuelta del lago me encuentro a Talín, luego me saluda Zuri que está de espectadora,luego me cruzaría con Inés. La primera vuelta la paso relativamente bien y en el paso por el Km 10,5 la hago a una media de 5.35, así que genial. Saludo a la afición y la segunda se complica un poco más pero entre Coke, Agua y algún Gel se van pasando los Km, al paso por el 17 me comienza a doler el estómago y el ritmo decrece notablemente, paso por el Km 21 y en esta segunda vuelta hago una media de 6.23, así que llevo un ritmo entre ambas vueltas para hacer la media de la maratón sobre 4 horas. Me encuentro a Nacho en un avituallamiento y hablamos un ratillo, le digo que vamos juntos pero está tocadillo y me dice que prefiere ir andando. Comienzo a correr en la bajada de un tunel, pero la sibuida se me hace dura y la hago andando y… mereció la pena. A partir de ahí me tomo más Almax, la caldera está a n bares de presión, no me cae nada bien y sólo necesito “descomer”, pero no puedo hasta que en un momento la llamada de la naturaleza hace su efecto y tengo que apretar el culito y estirar la cabeza buscando un baño. Vamos Zubi que tu puedes, sólo son 200m, de verdad que fueron largos, largos y cuando llego está ocupado!! Me lo pienso y decido ir a por el siguiente baño, en el avituallamiento cojo esponjas porque me parece que van a hacer falta junto con el Bálsamo Bebé, llego verdaderamente apuradillo hasta el siguiente que está vacío gracias a Dios, y se produce una explosión de tamaño sin igual. Salgo con mejor cara de la que entré pero a los 2 minutos la llamada de la naturaleza vuelve a llamar a mi puerta… Nueva búsqueda de guarida y la situación se complica tanto que me planteo que hay árboles en este parque con alguna carencia alimentaria y yo creo que se lo voy a intentar paliar. Cuando la situación ya parece insostenible aparece otro WC milagrosamente, con la labor de la satisfación casi-cumplida vuelvo a intentar correr. Esta vez paso algo más de tiempo pero las necesidades se repiten un par de veces más, aunque con menor apremio.Me cruzo con Juansi y me pregunta que tal voy, muchas gracias por tu interés y ha sido un placer el conocerte. Acabo la tercera vuelta con un tiempo de risa, pero la acabo. Digo a mi mujer y mi cuñado que voy realmente “regular” pero que acabo aunque sea a gatas. Cuando quedan unos 500 metros para acabar la tercera vuelta me alcanza Talín, nos damos un abrazo (el ya acababa) y le digo que le acompaño, pero el tío va haciendo series, literalmente “engorilao”, tras dar un paso veo que mi rito está a años luz del suyo, así que bromeamos y le digo que estoy lo pienso contar, eh?. Esta cuarta vuelta la hago menos mal (que no bien) que la anterior. Llegando al punto más alejado del lago me encuentro con Tala, nos damos un buen abrazo le veo muy emocionado y a punto de cumplir un sueño, le digo que disfrute de cada momento de esto y continuo mi camino hacia el último giro de 180grados. De aquí a meta deben de quedar uno 2 o 3 Km y mal se tiene que dar esto para no acabar. Corriendo por el parque veo la meta (que tanto se complicó el sábado) a mi alcance, me cruzo con Choper y Araceli que están en la última vuelta, nos animamos. Alcanzo a Elmiguelón y vamos hablando una rato sobre la anécdotas de la jornada, el se queda y yo ya enfilo para la meta veo a la familia giro de 90º y me abrazo a Nines y los enanos. De aquí a meta 20 metro de disfrutar de todo un año de esfuerzos.
En la recta de meta veo a Lola con sus hijas a Ferran y a los familiares de Tala, y a Peludo tras cruzar la línea.
Después estoy con Tala, Pasquín, Inés y nos quedamos al final de la meta esperando a Nacho, Ara y Choper , fue un rato de esos que da sentido a todo lo que hacemos.
T3
Si en los IM hay T3 que nadie lo dude, recoger la bici, volver al hotel en tren, cada paso me costaba tanto como si estuviera a 8000m.
Resumen
En los Im hay que superar o adaptarse a los problemas y este año me tocaron antes de tiempo, pero como uno es malo como un diablo pero amor propio me sobra, poco a poco y cuidando al cuerpo mi mente me llevó más allá de lo que yo mismo podía creer el domingo por la mañana.
Notas
La organización buena en general, pero sin estar a la altura de Roth o Austria. No hay carpas para cambiarse en las transiciones, la guía que te dan está sólo en alemán. Post carrera, hay comida (pasta, etc), jacuzzis, masajes...
Lo destacable es la frialdad de los suizos con la prueba, ni en la bici ni en la maratón hay mucha gente animando. Los que más animan son los acompañentes de los participantes, en este sentido muchísimo más flojo que Roth o Austria.Lo mejor conocer a diferentes personas que tienen los mismos intereses que tu!.
Agradecimientos
A mi familia, sin vosotros esto no sería posible y gracias por entender que esto es importante para mi
Amigos.
Al carril-bici de Colmenar... cuantos Km por el.
Aguaverdianos, creo que somos un grupo de gente muy bueno, y con unos pomponeros inmejorables.

Adelanto...

2009-07-16T19:01:00.000+02:00

Yo siempre he dicho que un IM es una prueba en la que hay que demostrar como resolver problemas, vamos como la vida misma, y a mi en esta ocasión me surgieron antes del comienzo.

El sábado mientras daba una vuelta cerca del hotel para ver si la bici funcionaba bien, sufrí un accidente (esto lo contaré en otra ocasión), con consecuencias de erosiones varias y golpes fuertes en hombro y rodiila. Esta última fue la peor parada, junto con mi ánimo, y según palabras de Talín en el check-in parecía un sandía.

Me fui a la línea de salida por intentarlo, no sabía si me tendría que retirar tras la primera brazada, tras la primera subida en bici o en la primera zancada a pie; pero poco a poco las cosas iban medio funcionando hasta cruzar la línea de meta.

Habrá cronica, pero necesito tiempo para pensar y asimilar todo.

Me quedo con tres ideas:

1.- Tengo la mejor familia del mundo.

2.- Cuando uno quiere algo por lo menos hay que intentarlo, animaros a esta locura... pero cuidado que engancha ----> (Klagenfurt 2010).

3.- Hacer amigos cuando compartes cosas es muy fácil y enriquecedor aunque los veas una vez al año o los acabes de conocer.

Y Punto Pelota

2009-07-07T12:09:00.000+02:00

Esta frase, es muy común en mi hermana con el sentido “y se acabó el tema”.

Íbamos a comenzar a cenar (pre-ronda) el Sábado en casa, lo enanos estaban sentados en la mesa, mi mujer por la Cocina y yo estaba recogiendo algo por el salón. Cuando de repente oigo a mi hija pequeña, 4 años, decirle enfadado al hermano de 7: “Marquete ya está bien deja de comer pan y PUNTO PELOTA”. La verdad que me dio la risa al ver como un moco como esta le decía esto al hermano, pero son de estos casos en los que no es bueno que te vean reír, así que llamé a mi mujer y los dos nos pudimos reír sin que nos vieran.

Y PUNTO PELOTA, en mi preparación al IM de Zurich, la verdad es que debería haber corrido mucho más pero mi sóleo-gemelo no me ha dejado así que esto es lo que hay, nadando y en bici la verdad creo tener los deberes realizados, pero ya veremos como acaba la historia.

Espero pasarlo bien que es a lo que vamos a TalinLandia y disfrutar de toda la expedición que va conmigo.

Zorros y conejos

2009-06-30T10:36:00.000+02:00

Cualquiera que vea mis últimas entradas puede que piense que me gustan los animales y… error. No me disgustan pero tampoco me hacen gracia alguna.

El domingo por la mañana prontito cuando estaba corriendo vi bastantes conejos y hasta un zorro, la naturaleza es fantástica y aunque tenga fallos significativos como los bípedos, en global muy bien.

Esta semana ha sido la última durilla, pero ya bajando, y ahora me quedan 15 días para el día de autos. He realizado un par de salidas de 100 Km + transición de 20mitunos y otra de 120Km, nadando lo de todas las semanas y corriendo una de una hora y otra la del domingo de 1h25´.

Lo que estoy realmente preocupado es con mi sóleo y/o gemelos. Es un dolor que sólo aparece al correr y lo va haciendo progresivamente hasta ser muy molesto. Llevo con ello desde Navidades, n sesiones de fisio, traumatólogos con ecografías incluidas y…. que si quieres arroz Catalina!. No tengo nada pero a mi me duele de verdad.
Al principio era un reflejo de la piedra en el riñón, cuando esta se fue era una conjunción porque Saturno estaba en la órbita de Géminis y la última versión de la historia es que tengo muy acortados los isquios (pero joder si esto lo tengo así desde que jugaba al minibasket en el cole)…en definitiva que hoy voy a otro fisio para que me haga un exorcismo o para que me diga: “Chavalote, durante la primera hora del maratón, si llegas, puede que corras pero de ahí al final… vas a darte un paseo por Zurich de los bonitos, bonitos”.

37 Ridículo?

2009-06-23T17:59:00.000+02:00

Era un bonito día de Junio del 2009 (vamos hoy) y como me encontraba por la zona de la Dehesa de la Villa al mediodía, y como me tocaba (porque en esta fecha toca, ya casi no apetece) correr un rato, me disfrazo de triatleta: Nuevo equipaje de Craft (muy contento y chulo) de dos piezas, medias altas para intentar evitar que los sóleos se enfaden tanto, visera, gafas y un cinturón de hidratación para evitar morir de calor.

Y cuando estoy cruzando la carretera tras aparcar junto al instituto de la Paloma, un tipejo desde un Alfa 133, rojo descolorido por el paso del tiempo me increpa: “Ridículo!!!” lo primero que hice fue una reacción espontánea de mentarle interiormente (por que extraño en mi, no contesté nada) a su santa madre (que culpa casi seguro no tenia, pero…).

Y mientras corría a 37 grados iba pensando en la palabra: “ridículo” y en cierto aspecto creo que puede que tenga algo de razón, pero no por las pintas que puede que también, sino por correr a estas temperaturas a las catorce horas. La verdad que muy normal no me parece pero encontré consuelo que no era el único que corría por la Dehesa. Y ya se sabe: “Mal de muchos…”

La semana pasada no fue mala del todo y como entrenamientos estrellas, salieron otra salida en bici de 154 Km , una carrerita de 90’ a casi 40º y otros 45’ de natación continua con pull.

PD: Me ha encantado poder correr por donde lo hacía hace años, cuando vivía en esta zona. En especial recuerdo las carreritas por la noches de verano de luna llena, que chulo, que paz y que acongoje en alguna ocasión.

Entre peces y tortugas!!

2009-06-16T10:19:00.000+02:00

Así me siento siempre que voy corriendo por el parque Juan Carlos I, y los veo en el estanque.
En ocasiones me siento pez, no por lo bien que nado, sino porque no paro de tragar y tragar sin fondo y en otras ocasiones me siento tortuga por correr más lento que ellas.

Pero es curioso y sorprendente ver vida, más allá de la “bípeda-animal” en una ciudad!!

Desde Calella llevo unas semanas de verdad entrenando, porque hasta ahora siempre ha sido salir a dar una vuelta en bici o corretear un rato por ahí.

Con las salidas largas las semanas anteriores de 135 y 140 Km y esta semana ya ha sido el no va más, con dos de 156 Km, una clase de Spinning, una tirada de 45’ seguidos con pull y una carrerita de 1h 20’.

Eso si el domingo estaba como Chiquito de la Calzada y tengo más hambre que….

En fin espero continuar así estas semanas para llegar a Zurich con opciones de llegar a meta, con esto firmo ahora mismo.

Bye!!

Reventado como un sapo.

2009-05-26T18:45:00.000+02:00

La verdad que mi participación en el Half IM del Maresme fue lamentable y me fui casi 1 hora más de lo esperado, pero… es lo que hay.

Prolegómenos:
Entrenos con medias aceptables para mi nivel hasta 10 días antes de la prueba.
Viaje a los EEUU de una semana de duración por trabajo sin hacer nada de nada, llegando a casa el Lunes a las 08.00 con un JetLag de persona mayor.
Viaje a Barcelona el viernes en avión llegando a Calella a las 22:00 tras parar en casa de un amigo para que me prestara una bici para que mi hijo participara en la Junior Challenge. Maletas, cena y me voy a buscar la bici al hotel de una amigo (gracias Jesús) que me la había llevado en coche. Resumen de cuentas a las 12:30 a la cama.
Viernes, stress bestial para ir a por el dorsal del enano que participaba a las 10:00. Hay que ir andando del hotel Calella Palace (recomendable, el no ir) hasta la salida porque en Calella no hay quien se mueva en coche. La distancia supongo que será de 1,5 Km +/-. Engullo el desayuno y paseo hasta la salida con una bici para un crío de 7 años. El peque participa (lo mejor del fin de semana sin duda) y tras un rato en la playa me acerco al briefing y llego tarde, recojo la bici del peque y otro paseo para llevarla al hotel y volver con mis trastos para hacer el Check-in. Vuelta al hotel para cenar y a la cama.
Juergas varias por la zona del hotel de extranjeros adolescentes que han venido a beberse hasta el agua del florero, con gritos grandiosos!! En definitiva que cerramos las ventanas y ponemos el Aire Acondicionado y me acatarro (cágate lorito).

La niña ha cogido frío en la piscina y se queja de los oídos de 11 de la noche a 1 de la mañana hasta que le hace efecto el Dalsy. Cuando me quiero dar cuenta son las 5.00 y toca levantarse; claro está que más cansado que cuando me acosté.

Hago amago de desayunar, pero entre mis nervios y la calidad de las viandas del hotel (es de agradecer que aunque no fuera bueno estaba dispuesto a las 04:30)… paso.

Llego al matadero, inflo ruedas, bidones, y me disfrazo de pingüino.

Salida en la última serie con gorro morado y cuando me quiero dar cuenta… comienza esto.

Swim
Mal desde la primera brazada, en ningún momento me encuentro cómodo y no es por las olas que molestan a todos por igual, es que no voy a gusto ni disfrutando nada. Hubo algunos golpes pero los normales sin nada reseñable.
Acabo la natación y cuando miro al crono +8 minutos más de lo esperado, no está mal campeón!!
Lo más positivo de todo fue que el neopreno no me rozó nada de nada.

Bike
Comienzo regular pero no mal del todo hasta la subida a Dosrius (donde veo aparecer lo pelotones en la bajada pero me quiero creer que es por ser algo estrecho la parte final), la bajada ya comienzo a notar cosas raras y no voy tan deprisa como suelo ir. Llego de nuevo a la NII y me encuentro mal y apretando voy a 31 Km/h; esto no va. Por si fuera poco en una de estas levanto la cabeza y veo una imagen que me hace pensar que hay una volata de una etapa de transición del tour, un pelotón de 50 seres, un claro de 2 Km y después un maxi pelotón de más de 100 elementos ocupando todo el ancho de los carriles de vuelta. Me indigno y me comienzo a plantear que hago yo aquí.
En el punto de vuelta alucino al ver el penalti box vacío… y se lo digo a las personas que están allí y se encogen de hombros.
La vuelta es una penuria para mi porque voy fatal y veo como va bajando la media inexorablemente.
Llego al final de la bici con la única ilusión de ver a mi familia y darles un beso. Y si no me retiré en este punto fue por no dar el ejemplo a mis hijos que uno se puede rendir cuando quiere algo.
Miro el parcial de bici y son más de 20 minutos sobre lo esperado. Campeón hoy te sale todo bien, eh?

Run
Comienzo a correr y hasta el primer punto de retorno no me encuentro demasiado mal, donde tengo que parar para hacer un pipi. Y a partir de ahí fue una auténtica agonía, no tengo ganas de correr, el circuito no me gusta, me encuentro mal, me cago en todo lo que se menea y el punto de vuelta está más lejos de lo imaginable. Llego al punto de vuelta y paso una par de Km regular (lo que ya es mucho viendo como iba) y a penar hasta que quedan dos Km que me vuelvo a encontrar regular, empiezo a correr de continuo y me anima bastante la gente que hay en el casco de la ciudad y especialmente en la subida al estadio, con mucha pendiente pero creo que es el único buen recuerdo que tengo de la prueba, gracias a los ánimos de la gente.
Llego a la recta de meta y agradezco a mi familia por estar siempre conmigo (lo cual en ocasiones no tiene que ser fácil), pasan los peques y entro con ellos a meta. Chicos papá es malo como un diablo pero le sobra fuerza de voluntad y espíritu de sacrificio, así que … aquí está.

Llego a meta reventado como un sapo y con un glorioso parcial de +20 minutos sobre lo esperado, que si sumamos es cerca de una hora sobre lo previsto!!!

Moraleja el día no fue el mío, porque mi pulsómetro decía que iba bien, pero o mentía o algo pasó.
Espero aprender de esto y no llegar en las mismas condiciones a Zurich, porque de ser así va a ser una carnicería.

La prueba,
Lo bueno, un 10 al corte del circuito de bici así como a los voluntarios por su dedicación a pesar de carencias propias de su poca experiencia, logística de dorsales y check-in (aunque hubo cero control de material al menos en mi caso como frenos, casco, etc.
Lo malo, el no estar los dorsales en los gorros, la no existencia de cocacola en algunos puntos, no estar señalizados los Km en la carrera. ), el circuito de carrera no me gusto por ser un secarral (pero esto es una opinión muy personal), pocos jueces en la carrera a pie y por ello circustancias extrañas en la carrera como gente sin parte superior, cascos de música, ayudas externas, etc.

Se de la ilusión que han puesto en organizar esto y confío en que los errores sean por ser la primera vez que se celebra una prueba de estas aquí, pero quizás se ha sido un poco ambicisioso con las pretensiones iniciales y... eso siempre es difícil de cumplir.

Lamentable la actitud de los participantes!!! Por haber, hubo hasta montoneras, que por una parte lamento pero tampoco se lo tenían tan mal merecido. Descalificaron a +200 pero creo que debieron ser unos 1000; triste no?

Resurección

2009-04-20T14:47:00.000+02:00

Mi última entrada fue de piltrafillaman en pleno apogeo, no? Pues no me subestiméis porque desde entontes todo ha ido un poco peor aún.

Me he lesionado:
Un tobillo por intentar patinar con patines en línea, ya que no me apreté bien la bota, así que he estado renqueando con un esguince casi dos meses.
Una uña que se cayó como efecto colateral de Lanzarote pues al crecer se encarnó y… eso duele.
El sóleo no ha estado cristiano y molesta moderadamente, tanto como para estar jodidillo al correr pero no tanto como para tomármelo en serio, ya que el fisio dice que está bien.
Mi ánimo no está muy alegre y no tengo ganas de nada.
Me caigo mientras iba andando a guardar la bici de Nines y la mía en el garaje, no se como pasó pero me pegué directamente con la cara en el suelo y como consecuencias un diente (paleto) roto un tercio del mismo y rotura del labio, además de erosiones y golpes variados. Vamos era un híbrido entre a Mikel Eruntxun (o como se escriba) y Ester Cañadas, en definitiva un cromo.

Aunque también hay una parte positiva:
El riñón, se fue la piedra sin enterarme (soy un tanto insensible) y ya no me molesta.
He realizado 2 salidas de 120Km a 29 Km/h yo solito y un cuatro de unos 100 Km; todos conmigo “GUAU!!!”
He nadado un día 45’ seguidos sin para a Crol; otra vez todos juntos “GUAU”.
Y lo que es la repanocha, he vuelto a escribir una entrada en el blog. Esto espero que no sea una tormenta de verano y escriba con algo de frecuencia.

En definitiva que ya siento el aliento del lobo en la nuca del ½ IM del Marcéeme y del IM de Zurich, así que ya no hay excusas. O hago algo o lo voy a pasar regular porque los hoteles y los viajes están comprados, así que…

Piltrafilla-man en pleno apogeo.

2009-01-19T19:39:00.000+01:00

Erase una vez un señor maduro que estaba tan feliz comenzando a moverse poco a poco después de un largo periodo de inactividad prolongado, cuando de repente correteando alegremente al medio día del Jueves, notó un bonito dolor en el sóleo; cosa que le extrañó, porque hasta este momento el nunca había tenido ni este ni algún músculo.

Así que repitió la historia del día de Navidad precedente y volvió a casa de nuevo andando, pero esta vez había mejorado su técnica de juramentos ya que ahora fueron en arameo clásico. ---Bien---

Por si fuera poco el dolor, esta misma tarde mientras comía una barrita de cereales, al no haber podido comer como una persona por haber intentado correr, pues se le saltó un empaste de una muela. ---Muy Bien---

No contento con esto, el mismo (si el mismo) Jueves por la noche, puede que como consecuencias de la mala leche que genera este señor en situaciones como estas... a este señor le da un cólico nefrítico, y eso que ya llevaba una semana con antibióticos por prescripción médica. ---Requetebien---

Y los antibióticos han tenido en su cuerpo uno de los posibles efectos secundarios, incrementando la frecuencia de su tránsito intestinal hasta límites insospechados, así que la parte donde la espalda cambia de nombre, está profundamente irritada. ---Muy cómodo---.

Así que el viernes se va de cabeza al urólogo y al traumatólogo, dándole ambos la misma solución: Ecografías y radiografía varias, y como terapia de choque ajo y agua. ----RequeteSuperbien---

Este personaje que se pasa toda la tarde del viernes rogando que algún centro del seguro privado, al que paga religiosamente, le de cita antes de la siguiente glaciación sin mucho éxito, eso si.
Así que al no encontrar remedio paliativo le da una ventolera de tamaño inusitado y decide salir en bici el Domingo con el firme propósito de que se rompa el sóleo y/o gemelo, o por el contrario no diga ni mú. ---Pirao del todo---.

El Domingo sale con otro lechón en bici y tras hacer unos 60 Km la sorpresa es mayúscula y la pierna no se resiente casi nada, el cálculo parece que se ha colocado en su tío, a la baja espalda le sienta bien la comodidad de un sillín de carbono y la muela está tan atrás en su orden de achaques que... directamente pasa de ella.

Dicen que esta mañana se ha pasado por el fisio y le ha dicho que puede que todo sea de su espalda de diseño (cifoescoliosis con más curvas que el Jarama) que está tensando la zona del riñón y esto afecte por no se que conjunción de astros al sóleo. Toma castaña!!! pero si la espalda era de lo poco que no dolía!.

Así que en espera de que el miércoles me/le hagan la ecografía de cuerpo completo... mañana ha dicho que se va a ir a nadar por si hay alguna oportunidad de romperse una uña de la mano con una corchera.

Colorín colorado este cuento no se ha acabado y no subestimen a piltrafilla-man que les seguirá informando de sus achaques.

Lo he pasado bien.

2009-01-12T19:23:00.000+01:00

Ayer sin mucho sentido, pero me apetecía salir en bici, y entre mis chicas con la BH "LitteSpeedeada", cuando el sentido común decía que la MTB parecía la alternativa, pero...

La verdad que mi mujer me miró con una cara de: "este está más loco de lo que yo imaginaba". Y algo de razón no la faltaba porque el Viernes cayó una nevada generosa, y la carretera podía no estar muy bien, pero...

Pues tomé el carrilbici desde Alcobendas y llegué hasta Colmenar, lo cual no tendría mucha gracia, de no ser porque había tramos completamente nevados. Al principio me daba un poco de cosilla pero poco a poco me fui creciendo y si había nieve era más divertido porque unas Michelín Pro 2 agarran pero dan juego a que la bici se vaya en ocasiones a donde le apetezca.

Lo bueno del todo es que no me caí (que unas cuantas oportunidades hubo, no lo negaré) y que me sentí bien, a gusto, disfrutando un rato de la bici y me reí yo sólo como hace tiempo que no lo hacía.

Y el único precio que pagué fueron unas pastillas de freno, que literalmente las llantas se las comieron. Buen provecho.

906207

2008-12-10T12:15:00.000+01:00

Bonito Número, no?
La verdad que podía ser el gordo de Navidad (aunque le sobraría un número) pero en este caso soy yo el gordo.
Si lo separamos con gracia, con un par de comas y un símbolo Kg y otro de porcentaje… dan:
90,6 Kg y 20,7 % de no magro.
En fin no parece muy recomendable la situación pero es lo que hay, supongo que son las consecuencias de no hacer nada en mucho tiempo y lo que es peor no tener ganas de tener ganas (Gomaespuma ditrix).

Voy a hacer la petición de buenas intenciones ahora, que luego a final del año se acumularán las de todos: “Espero tener ganas de hacer algo e incluso escribir en el blog”.

T2 + CuasiRun + T3

2008-11-04T12:44:00.000+01:00

Hace mucho tiempo que no escribo por diferentes motivos. Puede que en algún post posterior reflexione sobre ellos, pero por resumirlo de alguna manera "es que no me lo pedía el cuerpo".
Ahora acabaré la crónica de IMLZ08, aunque casi todo fue escrito en el avión de vuelta a Madrid.

T2

El hombre es el único animal que tropieza con la misma piedra en más de una ocasión y yo soy muy hombretón, así que…. Tras dejar la bici había que hacer unos 300 m hasta la carpa, bueno pues me quité las zapatillas de la bici porque era un tanto incómodo andar con ellas (como el año anterior en Austria); el asfalto estaba calentito, no había moqueta, mi piel es muy sensible, pues con todos los ingredientes necesarios, preparé unas ampollas de persona mayor.

Veo a la familia que está en la zona de las bolsas, me alegra muchísimo verlos a todos, pero Ana tiene fiebre y tiene mala carucha.
Me cambio a paso de tortuga en la carpa y salgo dispuesto para el tercer acto de esta obra.

Besos a la familia y comienza el paseo….

Run

El paso por l a zona de meta me hace sentirme “bueno” y con la euforia de haber dejado la bici, me creo que me voy a comer el mundo y el récord del maratón va a ser mío. Comienzo a buen ritmo y me animan todos los aguaverdianos por todo el camino. Sobre el Km 2, veo a Álvaro Velázquez y me anima, se lo agradezco y pienso que algo no ha debido ir bien, porque es muy pronto para estar ahí. Llego al punto por donde se va por el paseo marítimo y allí el aire pega de nuevo, así que hago “drafting”, yo no soy pequeñito pero delante de mí veo a uno que me saca un palmo y me pego a su espalda (sin roces, ehh?) para que no me diera el viento y así continúo hasta el Hotel Beatriz, el que han debido de mover porque no aparecía nunca, media vuelta y de nuevo hacia meta. Veo en la pantalla gigante imágenes de la meta, como sino fuera conmigo la historia esta y parece que miro la tele. Llegando al final de la primera vuelta donde están los toboganes en la carretera me pican las piernas y veo que esto no es tan plano como parecía el primer día, llegando a meta está la marea aguaverdiana que anima sin parar y a mi en particular.

Primera vuelta y casi me quedo sin pulserita y está el día como para dar una vuelta más, subo la zona de toboganes de nuevo porque con tanta gente y tanta animación es difícil no correr. Me anima Pablo Cabeza y me dice que guarde algo de fuerzas para lo que queda. Cuando me alejo veo a un chico en silla de ruedas que anima a todo el mundo, y me sorprende su entusiasmo, más tarde me dirían que es Mark Hermans; si le llego a conocer en ese momento se me hubiera caído el mundo encima, este tío merece un monumento. Intento correr en todo momento por el asfalto porque por las aceras creo que voy un poco peor aún. Aquí comienzo a andar, me propongo correr sobre un Km, andar lo más rápido posible unos 30 m y volver a correr, esta es una fórmula que me funciona mentalmente, porque cuando arranco de nuevo voy igual de mal que antes de parar, pero cuanto menos la cabeza me lo agradece en momentos. Ni que decir tiene que en todo el camino me voy cruzando con aguaverdianos a los que animo y me animan continuamente. Veo a Dani y me alegra porque me parece que va a cumplir con algo que deseaba hacerlo desde hace mucho, le pregunto que tal va, y el mamón sólo se le ocurre decirme, si sólo hay que ir hasta allí y volver 4 veces; y pienso que muy mal no está si se lo toma todo con esta tranquilidad. En un avituallamiento, cojo cola y agua para beber mezclado y el resto del agua para tirármelo por la cabeza, y de repente veo a Talín que me saca una vuelta y le pregunto: “Señor, ha hecho un poco de aire hoy en la bici?” Me mira y me dice: “Te lo voy a decir en positivo, sólo he participado en dos ediciones con más aire” creo que me dijo 2001 y 2006, pero de esto no estoy seguro. Le animo a seguir corriendo y yo voy un poco menos lento que el, por lo que me dice que siga … veo al Km veo a Zuri y le digo que en un pispás viene Talín, continuo poco a poco pero los dolores de las ampollas del pie derecho más a peor de manera exponencial, manda narices que lo que más me duela en estos momentos sean las ampollas y no las piernas, pero… como he dicho en otras ocasiones, sólo hay una manera de hacer bien un IM, pero hay infinitas formas de hacerlo mal.
La animación de los espectadores es muy grande y animan a todo el mundo sin parar llegando al final de la segunda vuelta tengo la mejor sorpresa del mundo y me encuentro a mi familia sentada junto con la de Dani en la acera, les saludo. Nueva pulserita y nueva vuelta, Dani H2O me anima muchísimo en una de las subidas diciéndome que voy muy bien, y lo hace con tanta vehemencia, que hasta me lo creo, gracias amigo. Es sorprendente en este mundo como te puedes sentir mucho más cerca de gente a la que apenas conoces que a otra con la que convives todos los días.
Los aguaverdianos continúan animando y en el grupo veo a Joserra y Viverrido, pienso que algo no les ha debido de salir muy bien, pero les agradezco que a pesar de haberse tenido que retirar, tengan la ilusión por seguir animando al resto que todavía estamos en carrera.
Siempre había pensado que mi objetivo intermedio en la maratona era llegar por tercera vez al hotel Beatriz (Km 36 más o menos) y es curioso porque cuando en un maratón para mi puede que sea el peor Km aquí ya veía la botella medio llena. Metiéndome entre pecho y espalda power geles, colas y aguas voy llegando al punto de vuelta. Llego y al poco de dar la vuelta comparto un rato con Dani y Termi, los dos con paso seguro de llegar a la meta, sigo a mi rollo y las ampollas ya están a punto de ebullición; en un momento piso fuerte contra el suelo esperando que exploten (suerte o muerte) pero no!, prefieren quedarse conmigo.

Última vuelta está toda mi familia en la recta de meta y les saludo, como en otras ocasiones intento poner cara de ir bien, porque no sea que se den cuenta de la realidad y no me dejen participar más veces en estos saraos. Los enanos están más felices que nada, aunque luego me enteraría que la peque tenía fiebre, pero quería quedarse y llegar a meta con Papi; Jo!, cuanto os quiero! En muchas ocasiones me reprocho a mi mismo el no poder estar más tiempo con vosotros, agudizando esta situación cuando preparo IM, pero creo que cuando los niños dicen esto, es porque entienden que para mi esto es muy importante; gracias a todos por estar siempre conmigo. Hablo con Jon, y antes de llegar al punto de vuelta hablo con Nacho (que va andando y tocadillo, pero seguro de finalizar). Fue un momento muy agradable, recordando hace años en el foro e-listas de Internet, leía a una persona a la que no conocía pero que me sentía muy cerca de cómo vivía esto del Triatlón, y ahora además de compañeros de club y amigos, compartimos aventuras.
La tercera pulserita da alas y la vuelta de la última vuelta es menos dura, me voy despidiendo de los voluntarios, cuando de repente llego a la zona aguaverdiana y le doy las gracias por los ánimos a todos!! Creo que somos el mejor grupo en esto, sinceramente.
Llega el momento que da sentido a todo esto, los 200m finales, esto merece la pena!!!
Llego a la zona de la familia, y merece la pena todo por ellos, y todo el equipo, porque esto es un equipo llegamos a la meta y por fin el objetivo cumplido de “a por Kennet!!!”, se cumple y me da la mano y la medalla, yo casi le doy un beso, pero me contengo.
La familia se va al hotel y yo me quedo vagabundeando por la zona de meta.

T3
Todos los que han participado en un IM saben que esto no se acaba nada más cruzar la línea de meta, porque…en mi caso fui a que me estiraran un poco con una masage, después me fui a comer algo (dos platos de la mejor paella del mundo (por lo menos eso me pareció) y un par de platos de pasta. Coincidí con un chico alemán que para el LZ era todo en el triatlón, curiosamente a esta persona fue a la que le tocó el cuadro en la fiesta de La Santa. Recogí el polo de finisher y el certificado de haber acabado (ambos notablemente mejorables) y pasando de la bici me voy a duchar al hotel.
Tras ducharme me voy a por la bici y me encuentro a muchos amigos por la zona de meta, Talín y Josu, Jon y Ramón García, Fran, etc.
Recogí la bici y como el amigo Dani es un mal queda, pasó de ir a tomar unas copas como habíamos divagado en nuestras salidas por el carril bici me fui a intentar dormir al hotel, pero entre el cansancio que tenía y la nube en la que estaba … preferí pensar en que aventura apuntarme para el 2009, Suiza?

Saludos, Zubi.

BICI

2008-07-15T12:52:00.001+02:00

La bici la comienzo muy tranquilo, pero me sorprende el aire que pega lateral al inicio, lo que es un breve aperitivo para la jornada que queda. Los primeros Km pasan sin grandes sorpresas porque ya los habíamos realizado, aunque hay noticias que por mucho que te las digan no te las acabas de creer y un buen ejemplo es la cuesta de Puerto Calero, la madre que la parió, será de 1,5 Km pero con la “brisa” de frente… hago toda la subida con Dani a tiro a unos 20m y no le recorto hasta el final. Allí comentamos como va el día y lo que queda, le veo bien, ha cogido su ritmo y parece cómodo. A los 2 Km veo a Ecros y le saludo, el hombre va tocadillo, pero se le ve que va a acabar si o si.
La zona de los hervideros es de las zonas más bonitas de la isla y me dejo llevar, pero bien agarrado al manillar porque en la bajada hay un par de ocasiones en las que me llevo algún susto por las ráfagas de aire. Subiendo de vuelta, las bielas, el pedalier o no sé que comienza a chillar que parece que se va a romper; en todo el año he tenido un solo problema con la bici, pero la última semana se puso tontorrona y ni el mecánico ni yo acertamos a darle su remedio así que con un participante que nos vamos adelantando a ratos, ya se muere de risa cuando me cerco porque me oye crujir; intento desconectar del ruido e ignorarlo porque me va a dar igual y es realmente molesto. En ocasiones pienso que no es la bici la que cruje, sino mis piernas que están a punto de “flexar” del todo.

En la rotonda previa a la recta de Timafaya veo a Nacho Happy y aprieto para cogerle, es donde me doy cuenta de que me queda algo de replís y que puede que si reservo algo hasta llegue. Bromeamos un rato y de repende vemos a Jon y nos dice que se apunta al happy Tour, nos reimos un rato y comentamos diferentes alternativas, paseo en camello, pasar de todo, etc., pero todo manteniendo la distancia reglamentaria y sin chupar rueda, ante la atenta mirada de un juez que nos mira de manera sospechosa por llevar Nacho y yo el mismo mallot. Jon se queda y Nacho un poco más tarde, entre bromas y demás paso Timanfalla casi sin enterarme. De ahí a la Santa y bajada hacia Famara y allí donde algo de airecillo debe pegar porque hay gente haciendo Kite-surf, la subida con el aire a favor se sube bien, aquí se nota por primera vez que hace calor.
Entro en Teguise y para mi sorpresa me encuentro a dos amigos corriendo junto a mi 100m en plena subida, Peludo y Dragon; gracias amigos por animarme, nos os podéis imaginar la ilusión que me hizo. Me preguntan que tal voy y les digo que reservando porque ahora va a comenzar el baile de verdad. Más arriba está Lola, gracias por tus gritos de ánimos y creo que más personas que me animan, pero no las conozco, igualmente muchísimas gracias. Al final del pueblo una banda de música animando y más subida continua hacia Los Valles. Aquí es donde comienza lo bueno de verdad y decido ir a por ello, estando tranquilo porque creo que he guardado fuerzas para los 40 Km que voy a padecer a continuación.

Una vez que pasas el pueblo de los Valles, hay una curva a derechas “indescriptible”, pero seguro que cualquiera que haya pasado por allí no la olvidará. Afortunadamente como decía lo conocía, y la tomé completamente abierto para minimizar el desnivel y con el 25 puesto, que sino, ay sino… allí había un participante completamente parado y clavado en ella.

Aquí el Jueves en la vuelta de reconocimiento, utilicé la antigua frase de un ilustre miembro de la “Pandilla Basurilla” de esta subida es inmoral, a los que disfrutábamos del paseo en coche, Dani, Josan y servidor, nos cambió la cara y el tránsito intestinal puso el plato grande.

Luego hay otra a izquierdas igualmente graciosilla, desde donde ya se ve el parque de molinos eólicos; evitaré decir el porque están aquí. Recta interminable para llegar al Special Bag en lo alto del mirador, donde por si éramos pocos, se me sale la cadena… me unto las manos de grasa y llego al Avituallamiento, donde lo primero que se me ocurre al llegar es decir: “Por Dios!!” y la gente se parte de risa, porque he debido de ser el más educado de los que hasta el momento han llegado (pero confieso que no lo había sido tanto en otros momentos del día).

Coloco el bidón de Isostar, me como ¾ partes de un sandwich, porque me he pasado cargándolo de jamón york y queso y me pasa como en las copas que si están muy cargadas no me gustan, y me tiro hacia Haría con cuidado porque esta bajada me daba un tanto de yuyu. Bajo tranquilo y llegando al pueblo, me lanzo sabiendo que me no hay descanso y aquí mismo comienza la subida al mirador del Río. Al paso por Haría ya hay una rampa curiosa, y quedan Km, por estos KM hay una zona el laque pasé una rampa durísima que me hizo poner pie a tierra, por imitación del personal, creo que lo podía haber subido pero vi a 10 tíos con la bici en la mano… y fueron 11. Después la subida final, cuando entras en el camino final de subida….viendo el mar a la izquierda no me pareció tan duro como me había parecido el Jueves; en toda esta fase intenté disfrutar lo más posible y pensar en los días que habíamos salido con frío para poder estar hay aquí.

Bajada espeluznante del mirador del Río, porque con el aire a favor, mis Kilos, y lo estrecho de la carretera… igual a yuyu, hubo en un par de curvas que “casi me cuelo” pero supe salir de las situaciones a tiempo. Un vez que llegas sobre el 130, comienzan unos falsos, falsos llanos que no se me hicieron demasiado duros, aunque vi a gente que no les parecía lo mismo, Y una vez que estos falsos llanos te dejan medio tostado, el hervor final llega con la subida a Nazarez con el viento de cara…”Gloria Bendita” oiga!!! Por si fuera poco una vez pasado la subida llega un asfalto descarnado que te revisa con cuidado todos y cada uno de os empastes de los dientes, sólo serán 3 ó 4 Km, pero se mi hicieron eternos. Después continúas subiendo pero como el asfalto es normal… subes como si no costara. Y una vez coronado la ascensión en el 165 ya casi todo para abajo, que como me dijo una chica canaria con la que coincidí, bajar bajan hasta las piedras, así que a Puerto del Carmen si llegamos, Esta bajada es rápida con constantes curvas que hacen que no te puedas relajar en ningún momento porque el peligro está ahí mismo.

Llegada a PdC y veo a Zuri que está ahí animando, y en un pis-pás llego a dejar la bici.

H20 + T1

2008-06-26T15:20:00.000+02:00

Al agua "del-fin-al".
Cuando estamos con los pies en el agua, Dani y yo nos deseamos suerte y comienza la aventura. Supongo que entramos al agua , casi a los dos minutos desde el disparo,.
Mis mayores temores, en esta fase, era la primera boya porque pensaba que iba a haber muchos golpes, así que me abrí por la derecha y casi sin recibir muchos golpes pasamos la primera boya. Pero cuando parecía que había pasado lo peor a unos 200 metros… se montó un pequeño atasco, donde me llevé un par de caricias, y supongo que di alguna… sin muchas complicaciones acabo la primera vuelta y me anima vea la mujer de Nacho, me paro un ratito porque me parecía que la cinta del chip iba un poco floja y se movía. Mientras, entro al agua hago pipí, porque soy incapaz de hacerlo mientras nado y la urgencia era seria. La segunda vuelta es mucho más limpia que la anterior. Cuando enfilo la última recta de unos 700 metros voy colocado a la izquierda del grupo en el que iba, y como respiro por la izquierda y en este largo no hay corcheras que indiquen la línea recta me despisto y me alejo hacia la izquierda, hasta que una zodiac me avisa con un pito, si quiero encontrar la bici, tengo que nadar mucho más hacia la costa. Miro a mi derecha y me encuentro a unos 150m del grupo de nadadores, así que para la próxima o GPS o sonar para el nene. Me oriento y ya veo la boya de la salida, así que a por ella. Salgo del agua y me anima la mujer de Josan, duchita para quitarme el salitre y a la T1.
Cojo mi bolsa sin problemas y me pongo guapetón para dar un paseito por la isla. Cremita para el culito, crema solar que me da una voluntaria, culotte Assos de ciclismo, mallot de ciclismo con mangas porque me da respeto el sol, calcetines, zapatillas , casco, gafas y …a jugar. Transición infinita de unos 400 m. En el punto de salida me anima, Lola, Peludo, Dragon, Juanito y familia, y más gente que no conozco pero que se lo agradezco en el alma.
La bici la comienzo muy tranquilo, pero me sorprende el aire que pega …..
Mis mayores temores, en esta fase, era la primera boya porque pensaba que iba a haber muchos golpes, así que me abrí por la derecha y casi sin recibir muchos golpes pasamos la primera boya. Pero cuando parecía que había pasado lo peor a unos 200 metros… se montó un pequeño atasco, donde me llevé un par de caricias, y supongo que di alguna… sin muchas complicaciones acabo la primera vuelta y me anima vea la mujer de Nacho, me paro un ratito porque me parecía que la cinta del chip iba un poco floja y se movía. Mientras, entro al agua hago pipí, porque soy incapaz de hacerlo mientras nado y la urgencia era seria. La segunda vuelta es mucho más limpia que la anterior. Cuando enfilo la última recta de unos 700 metros voy colocado a la izquierda del grupo en el que iba, y como respiro por la izquierda y en este largo no hay corcheras que indiquen la línea recta me despisto y me alejo hacia la izquierda, hasta que una zodiac me avisa con un silbato de que si quiero encontrar la bici, tengo que nadar mucho más hacia la costa. Miro a mi derecha y me encuentro a unos 150m del grupo de nadadores, así que para la próxima o GPS o sonar para el nene. Me oriento y ya veo la boya de la salida, así que a por ella. Salgo del agua y me anima la mujer de Josan, duchita para quitarme el salitre y a la T1.
T1
Cojo mi bolsa sin problemas y me pongo guapetón para dar un paseito por la isla. A la llegada a la carpa, Dani está saliendo, nos animamos, por lo menos no nos hemos ahogado. Cremita Assos para el culito, crema solar que me da una voluntaria, culotte Assos de ciclismo, mallot de ciclismo con mangas porque me da respeto el sol, calcetines, zapatillas , casco, gafas y …a jugar. Transición infinita de unos 400m. En el punto de salida me anima, Lola, Peludo, Dragon, Juanito y familia, y más gente que no conozco pero que se lo agradezco en el alma.

Crónica: PRE

2008-06-18T14:16:00.000+02:00

Pre.
La semana anterior, había estado muy nervioso, parece una tontería, pero cada vez que me enfrento al IM me encuentro más nervioso.
La logística familiar se complicó mucho porque mi mujer no podía viajar conmigo y hubo que comprar nuevos billetes para ella y los peques. Así que además me tenía que preocupar con no pasarme del peso de los 20Kg porque compré el billete antes del último cambio de normativa.
Por fin logro cerrar la maleta de la bici y la de mano, tras repasar mentalmente, los mil y un "aperos" que hacen falta para una prueba como esta.
Llego a Barajas y paso sin problemas los controles y embarque, con la única pega de que no llevaba encima botellas de CO2 para evitar disgustos a la ida. Dando una vuelta por dentro del terminal, me encuentro a un compañero de trabajo y le cuento la ventura que va a comenzar. Al ratito veo a Talín y Zuri y estamos hablando un rato previo a la cola de embarque, casualidades de la vida hacen que vayan en la fila posterior a la mía, así que podemos hablar algo en el avión.
Llegada a Lanzarote y me viene a buscar Dani, que había llegado en un vuelo previo. La maleta la han roto en el transporte, pero parece que el interior está bien, así que realizaré la reclamación a la vuelta, no tengo ganas en es momento de empezar a discutir con nadie.
Llegada al Suit Apartahotel Los Farioses y gratamente me cobrarán solamente por las noches que estén Nines y los enanos; ha sigo todo un detalle. El hotel está un poco trillado en algunos aspectos, pero las habitaciones son amplias, no hay problema con las bicis, tiene cocina y nevera, y está muy limpio. Pero la ventaja fundamental es que está a 50 metros de la salida y eso ayuda muchísimo cuando necesitas quitar esos kilos previos en los minutos anteriores a la salida y adicionalmente se ve la salida desde el balcón de la habitación, lo cual cuando vas con enanos, se hace más fácil.

Día de autos, a las tres de la mañana tengo los ojos como platos y doy mil vueltas en la cama, 04:30 me levanto, ducha y a intentar desayunar. Estoy con Dani, Joserra y Vivérrido, ellos pueden tomar algo, pero yo … nada de nada. En esto que llega Peludo y nos graba en vídeo, las caras debían de ser un poema, porque yo estaba para que me pusieran la camisa de fuerza.
Vamos a inflar la bici y a instalar todos los trastos en ella, botellas de CO2, Bolsa de herramientas, Botellas de agua e Isostar Long Energy… etc. Parece que la bici va todo bien, así que como el hotel está al lado voy a por mis sandwichs de jamón York y Queso que dejaré en el Especial Bag junto con otra botella de Long Energy, un par de geles, dos barritas y un plátano; más vale que sobre que no falte.
Quedamos en la recepción del Hotel y llega Nacho HappyIronman con Bea, más feliz y tranquilo que nada. Y sorpresa, hasta dentro de la recepción hace aire, ya empezamos la tónica de la jornada. Repetidas visitas al baño por parte de todos y nos vamos a los boxes.
Dejo el Especial Bag y nos comenzamos a poner cremitas (yo Silidermil) para que el neopreno no roce, cuando afortunadamente nos juntamos unos cuantos amigos para entre todos decir bobadas que hagan esto ameno. Allí estamos vistiéndonos de pingüino, Macario, Nacho, Jon, TermiHéctor, Dani y yo. Vamos hacia la salida de la playa, donde nos colocamos hacia el final para intentar evitar la montonera que se preveía en la boya situada a unos 200m de la salida. Veo a Nines en la terraza de la habitación y la saludo, lo que me hace mucha ilusión, me hubiera gustado que estuvieran conmigo en la arena de la playa, pero los peques son muy pequeñitos como para hacerlos levantarse tan temprano. Mientras esperamos pasa veo a Lola y nos damos un abrazo, como el año pasado en Austria, me anima mucho y Mocccccc!!!!

Crónica en Fotos

2008-06-02T14:27:00.000+02:00

Pre

El de la derecha y gorrito naranja...

Ese culo es mío, se me soltaba el chip.

En bici, con casco rojo.

Retorciendo la bici.

Este no soy yo, pero la foto es increíble.

T2 ó T1, todo estress...

Saludando a la famila en la T1

Prometo que a ratos corrí, aunque me paré a ratitos para no salir movido, eh?.

Las de meta están en casa y para la próxima.

Fi-ni-sher

2008-05-31T10:40:00.000+02:00

Pues tomando la idea de Pepu de Ba-lon-ces-to, al deporte que dediqué muchas, muchas horas de joven, ahora Fi-ni-sher.

La crónica está en proceso, pero que me llavará más tiempo que el propio IM.
Resumen,
Muscularmente muy bien, pero unas ampollas por la T2 de caballo.
Natación floja, con paseo porque me desorienté, y eso que era difícil.
Bici, mala media para lo entrenado, pero el airecillo fue gracioso.
Maratón, mejor de lo esperado por haber entrenado tan poco.

Animación-Pomponeros aguaverdianos y amigos, alucinante.

Lo mejor la familia, gracias por estar siempre conmigo en estas maravillosas locuras.

Un buen amigo va a tener que cambiar de Nick, ya lo siento ya ;-)

En el descuento....

2008-05-20T23:43:00.000+02:00

En Enero el 24 de Mayo era una fecha muy lejana, hoy es una manada de cocodrilos en mi estómago.

Como dice Talín, ya tengo el neceser (la maleta de la bici) cerrado y mañana saldré para la Isla mágica o la ventosa.

En las pasadas semanas he estado bastante liado y con pocas ganas y fuerzas para escribir, ahora me encuentro cansado, así que espero poder desconectar y descansar estos días, porque falta me va a hacer.

Y como el árbitro va a pitar el final...habrá que esperar unos días para que os pueda contar como ha ido el día.

Y repito lo mencionado en anteriores entradas... todo lo realizado hasta ahora y lo que pase el sábado será para dar la mano a Kennet, espero poder hacerlo y contarlo....

Lluvia

2008-05-08T23:04:00.000+02:00

A un tío que iba al cole con catiuscas de lo que llovía en mi tierruca, que ahora un día lloviendo y la previsión de dos más le asuste parece raro verdad?
Pero si te queda el último fin de semana de salidas largas antes de LZ.... ya empieza a tener sentido la cosa. Espero no tener que disfrutar del rodillo porque... sería la leche.
El fin de semana pasado cayeron una salida en bici de 135 Km, carrerita de 1h20 y bici de 145 Km, así que el domingo tenía las patitas calentitas, pero por lo menos cumplí los deberes aunque no realicé todo lo que hubiera querido.
El lunes subiendo una escalera de civil, me hice algo de daño en el tendón de Aquiles. Salí a correr al medio día y... Nene Pupa!! Fui ayer al fisio y estoy mejor aunque dolorido, así que queda el remedio tradicional... ajo y agua.
Espero que sólo sea parte del miedo escénico que se comienza a apoderar del menda día a día.

Apatía

2008-04-28T17:23:00.000+02:00

Si es que no salgo de una y me encuentro en otra….
Las semanas pasan y los entrenos, por decir algo no van mal, con salidas semanales de unos 100Km y otra de 150Km, pero…
La natación en mi línea o casi bien, y la carrera regulín.

La semana pasada se le complicó a mi mujer el viaje a Lanzarote y ha habido que comprar nuevos billetes, porque Iberia….. omitiré comentarios para no decir barbaridades muy grandes. Así que Nines y los peques llegarán el Viernes y se vuelven el Lunes, por lo que estaré unos días de Rodríguez por la isla.
Las ruedas Karbona con tubulares Tufo no van mal, y creo que las llevaré, pero en el llano no van tan bien como la Hed3, aunque subiendo voy un poco menos incómodo; porque el presente subiendo, cómodo, cómodo…ni he ido, ni ré nunca. .

Espero que los dioses de la Isla me traten medio bien, porque se van a poner las botas con el menda.

Un paisano medio acojonado, Zubi.

Ausencia

2008-04-05T15:53:00.000+02:00

Semanas raras, me encuentro desmotivado y en cambio me encuentro bien en las salidas, jo! que rarito es uno.
Tengo cosecha de garbanzos, por lo que me he comprado un cullote Assos, y otro sillín más, Specialized TRIPTOP, espero que sea la definitiva, porque la próxima sino me paso por Coorporación dermoestética a que moldeen los bajos fondos, porque... ya está bien la tontería.
En semana santa, salí por Cantabria en bici y la verdad que que bonito es la tierruca, lástima que con la globalización ya en bici no saluda casi nadie, ni aunque te vean tirado con la cadena rota como me pasó. Recomiendo la subida a Palombera porque es alucinante, el entorno, el asfalto y los pocos coches que hay.
El domingo ya de vuelta a Madrid me cayó una nevada curiosa.

La semana anterior ya fue durrilla, con una salida de 100km el sábado con Miraflores y Cerro de SanPedro a ritmillo y el Domingo, 130 lo mismo pero dando un paseo más largo previo hasta Cerceda, y disfrutar de la compañía de más amigos como Macca y Nono. A la vuelta nos atrapó una cicloturista y ... medio aguantamos el tipo, y hasta en un momento la lideramos con el Guardia Civil delante de nosotros, claro que fue cuando nos alcanzaban, pero eso es un pequeño detalle.

Este martes me asusté de verdad porque corriendo, me contracturé completamente el gemelo y pensé que había sido algo mucho más serio, así que tocó visita al fisio y ya estoy medio arreglado.
Ayer salida de corto de verano, en Madrid más que primavera ya es verano, y otros 100Km para las ruedas, salimos muy tranquilos y llegamos completamente relajados y sin vaciarnos; Kennet, le vas a dar la mamo a dos que yo me se, eh?
Y esta mañana me he puesto a nadar y calentando digo voy a hacer 4 largos, y a lo tonto no paré y .... así los 45 minutos de clase del enano. Me ha dado algo de confianza porque yo nunca nado sin parar y oye, parece que si me pongo hasta puedo... nos vemos, Kennet. :)

Pngamos que hablo... de Madrid

2008-03-17T19:08:00.000+01:00

Semana rara,
El lunes, descanso.
El martes, lío infinito que no me deja.
El miércoles no hay dos sin tres. Nada de nada.
El jueves, nado medio bien, dentro de mis posibilidades claro.
El viernes, salida de 125 Km y un par de subidillas. Bien en general pero muy cansado.
El sábado piscina con pull porque se me subía algún músculo que juraría no tener en la planta del pie, después chorros de agua, como sustiitutivo del masaje.
El Domingo 98 Km de bici a ritmo moderado/alto pero con cansancio de persona mayor.

El viernes después del paseo en bici y la ducha reconfortante, mientras iba en el coche fue un de esos momentos en los que uno se siente bien consigo mismo. Me sentía cansado, satisfecho y tal vez realizado porque era la primera vez en lo que iba de semana (además del tiempo que empleo con mi familia, claro está) que hacía algo que tenía sentido. Me sentía en tanta paz, que hasta fui cantando mientras conducía por Madrid, la cual me pareció hasta bonita.
Cuidado que con esto no quiero decir que me guste Madrid, eh?
Siempre he criticado mucho a Madrid, porque realmente no me gusta el estilo de vida de las grandes ciudades, pero creo que tengo que estar agradecido por lo que me ha dado. Una serie de experiencias y vivencias buenas y malas, pero que me han obligado en ocasiones a sobrevivir en esta "jungla" y me han hecho madurar. Pero lo mejor fue cuando el otro día fui al "mecánico" al mismo hospital donde han nacido mis hijos y paseando un mediodía con mi mujer, con el sol cálido por el bulevar de Juan Bravo…me sentí BIEN, pero favor que no se me malinterprete, que uno es de pueblo y los ancestros tiran; y mucho.

Sin claridad

2008-03-11T15:54:00.000+01:00

Llevo un par de semanas que por diferentes motivos no me hacen sonreir demasiado y eso no es bueno. Hay diferentes nubes que no me dejan ver el horizonte con claridad y eso me hace sentirme incómodo.

En ocasiones me cierro los ojos y me pregunto, si? y si? y? Y la única respuesta coherente que da respuestas a todo estos Y? me la dío TermiHector (un crack como persona y como relata las aventuras de los triatlones) en la salida del Roth del 2006: "Zubi, no te preocupes que este día tiene como todos 24h, y después llega el siguiente".

Las salidas en bici de estas semanas no han estado mal del todo. Este viernes fueron 100Km y el domingo 108Km con el aire Lanzaroteño que pegaba por la sierra madrileña.
Aunque la salda del domingo salió más corta de lo previsto, intenté ir de cara al viento en todo tiempo para evitar el sentirme cómodo y no me encontré mal del todo. Aunque lo bueno fue que el lunes me encontraba fenomenal y con ganas de correr, aunque con el costipado que tengo me resistí.

En fin, que todo pasa y espero que esto pase pronto.

Mejor Powerbar que BigMac

2008-02-25T19:35:00.000+01:00

Esta semana ha sido regular, pero ni tan mal.
Martes y Jueves 45’ de piscina y 1.10’ de carrera (el jueves sufriendo por las cuestas, porque hemos encontrado un circuito por un parque de San Chinarro que… podríamos decir que plano, plano no es.
El Viernes fue un día de esos tontos, porque no paré ni un segundo a pesar de que no se preveía tan malo como fue, así que no comí nada en toda la mañana, y me vi a las 14:45 comiendo una hamburguesa deprisa y corriendo porque había quedado con dos de los jinetes del apocalipsis a las 15:00. Comencé bien, pero la señora hamburguesa estaba inquieta, y no sabía que quería hacer, espera que salgo de este cuerpo serrano, bueno no que me quedo, o mejor me voy… A la altura de Tres Cantos la chiquilla ya me estaba haciendo casi todo el daño del mundo, y digo casi todo, porque todo fue en la subida a Colmenar. Que carita debía de llevar porque Dani me dijo en más de una ocasión que si quería que diéramos la vuelta, y yo que soy más cabezota que una mula me negué. Así que mientras yo sudaba como si estuviera en una sauna yo iba con el 25 metido a tope, mientras estos iban dando pedales para no caerse.
Milagrosamente llegué a Colmenar y en la bajada hasta Soto me recuperé y desde ahí volví a ser persona. Pasé los 15 km más complicados de mi vida, pero… al final que queda con el BigMac en el buche ;-)
Al final 82 km a 26 Km/h que después de subir a paso de burra no está nada mal.
El Domingo tocaba bici, pero un gañán me dijo que llovía y yo le creí y me quedé en la cama. Así que llevé al enano a la piscina y mientras el salmonete estaba en el curso yo nadaba unas calles más allá. La verdad que disfruté un montón viendo lo que ha aprendido en 5 meses y como con 6 años todo es fácil, y afortunadamente no están malo como el padre. Después nos pasamos una hora jugando por en otras piscinas del complejo el Río y los chorros.
Ya por la tarde me veía en el rodillo, pero como me parezco poco a Dani en su amor por dicho aparato, preferí mojarme y me fui con la MTB a ponerme de barro hasta arriba. Finalmente salieron 2 horas, por caminos fáciles y con la subida final a El Molar, que pica de lo lindo, junto con una serie gratis por el acongoje que pasé al salirme un par de perros de una finca con intenciones de merendarse al rellenito de rojo, así que me tocó apretar el culo de lo lindo. Nunca me han gustado los perros, aunque no les tengo miedo y puedo jugar con ellos, pero cualquier día…. me muerde uno o yo a el y al dueño.

Ilusión

2008-02-18T10:26:00.000+01:00

Este es el sentimiento que más he experimentado este fin de semana por diferentes causas:
1.- En el cumple de mi hija, sus tíos la han regalado unas converse, esas zapatillas con las que yo jugaba a mis tiernos 10 años al minibasket como si la vida se me fuera en ello. Aunque la verdad las converse eran americanas y los de pueblo íbamos más anchos que largos con las John Smith altas eso si.
2.- Mi hijo me pide un portaminas de esos que tiene papá para hacer la tarea del cole, y cuando se va a la cama ayer le regalo uno para el sólo y me dice: Que ilusión papi es el mejor regalo del mundo!! Y la verdad que la ilusión fue mía porque me hizo recordar igualmente cuando mi padre me traía portaminas, rotuladores técnicos, etc que siempre me han gustado muchísimo y lo siguen haciendo hoy en día.
3.- Porque a pesar de ser unas semanas de triatlón muy raras y poco extensas, en la salida de ayer yo tenía la intención de ir un poco más rápido que en las últimas salidas, por una parte me apetecía y por otra Dani había dicho que no se iba a quejar en todo el camino. Así que llegados a Soto comencé a tensar un poco la marcha y en mi zona preferida para andar en bici, Soto-Manzanres-Cerceda-Moralzarzal, fuimos rapidilos (dentro de nuestras posibilidades, claro) y ya puestos pues hasta el final alegres. No fue nada del otro mundo, pero pudimos aguantar los 108 Km a un ritmo menos malo que lo de costumbre y me/nos hace tener ilusión en terminar el 24 de Mayo y saludar a Kennet.

Acoplado road to... mal o peor.

2008-02-05T17:16:00.000+01:00

Me gustaría que me aconsejárais sobre mi postura menos mala de las dos. Sillín en ambas a la misma altura, correcta?

La primera con dos espaciadores en la dirección y más cercanos los acoples.

La segunda sin espaciadores y acople más alejado, sin elevadores de los apoyacodos. Gracias por vuestros consejos. Zubi.

Anticerámicos, 815.853 y +

2008-01-28T14:57:00.000+01:00

Kafkiano no?
Vamos por partes porque sino no se me entiende.

Durante las últimas salidas hemos ido hablando mucho sobre nuestros vício el triatlón, y en especial sobre unos rodamientos cerámicos que si aportan (que no restan) unos 4 watios; que si con estos unas Zipp ways, un bikefitting, un caso de pitufo (areo para que se nos entienda) y un par de cositas más... unos buenos frenos íbamos a tener que comprar para frenar todo lo que íbamos a andar.
Pues el viernes pínché mi rueda delantera, cambio y en marcha sin problemas. Y el sábado cambíé la cubierta y cacharreando intenté quitar el ruido del buje de esta rueda. Como hubo una crisis con los enanos lo dejé y con las prisas se me fue la mano al apretar el cono de la rueda. Hasta aquí sin problemas de no ser que me di cuenta el Domingo cuando mi llave de conos Mavic estaba muy lejos. Asín que la rueda iba un poco frenada, y me tocó entreno psicológico, sabes que algo va mal y sólo hay una cosa que hacer... empieza por jod... y acaba por erse.
Pues mientras subía Canencia a velocidad estúpida, la justa para no caerme, iba pensando en el inventazo que acababa de realizar al inverntar los bujes Anticerámicos. El día que coja una rueda de verdad...

Bueno pues iba yo pensando en los Anticerámicos cuando bajaba un Seat 600, de matrícula 815853, que además de recoradarme a mi abuelo y "verme" de peque en aquel coche cuando me llevaba a ver los partidos de futbol del Barreda o del Cartes, me pareció un bonito número de veces para "acordarme" del estimado señor Mavic, fabricante de las ruedas por el día que me estaba haciendo pasar.

La realidad es que cada día suma algo, unas veces positivas y otras te enseña a como no hay que hacer las cosas, pero... el que no se consuela es porque no quiere.

Road to... a por unas nuevas ruedas.

PD: Tengo unas nuevas ruedas de tubulares de 50mm de perfil y carbono, estoy pensando en utilizarlas para todos los días y dejar la HED3 trasera y la Hed Alps para los días especiales, que os parece? Gracias, Zubi.

Salidas largas

2008-01-22T17:08:00.000+01:00

Que nadie se asuste por favor, que no es para tanto como pueda parece en el título.

El Domingo pasado me fui de excursión con RODILLOMAN, alias Dani(mirar su blog para entenderlo) y al final entre ponte bien y estate quieto, salieron 104 Km, lo cual no es mucho pero ver tres dígitos
anima, y hace albergar esperanzas de ver la línea de meta en Mayo.
Como en la que muestro de entrada en la meta de Austria que me acaba de mandar Alberto, muchas gracias tío.

Semana de trabajo brutal y poco entreno, excepto nadar que en mi lo normal dos sesiones de hacer el boya y una carrerita.

El viernes cambié la salida en bici, por una comida magnífica de trabajo,en fin.

Sábado otra comida, esta vez familiar y el Domingo salida con el Aguaverde en la que no se los Km que salieron, pero supongo que unos 90.

Espero que esta semana se comience a normalizar todo y pueda trotar al mediodía un rato para dejar la categoría de SuperPesados y pasar a la de Pesados++.

Por cierto un 10 en el servicio de post venta de Karbona, porque ayer me llegó el cierre de la tija nuevo desde Taiwan, ya quisieran algunas marcas de España.

Un día salvado y una semana perdida.

2008-01-12T00:16:00.000+01:00

La semana pasada transcurrió relativamente bien, especialmente por un par de salidas en bici que me hicieron sentirme bien, 70 Km el viernes, mi cumple el día de reyes, y el lunes todo preparado para salir cuando de repente... a la abrazadera de la tija se la va la rosca y a la porra. Aunque pueda parecer una tontería no lo es tanto por ser una tija aero (rarita) y además ser comprada en Taiwan directamente. Cuando llegó Jesús al que había esperado para decirle que me iba para casa... sacó una tuerca del baúl de la Piquer y cambiando el tornillo de la tija por uno del acople, funcionó. Volviendo para Madrid noto una vibración rara en el manillar, paro y ... se ha soltado la maneta del cambio del acople, toca desmontarlo y con la ayuda de Jesús de nuevo llegar al coche enteros. Finalmente el lunes fue SALVADO, gracias a mi compañero, al final salieron unos 80 Km casi 28Km/h.

Pero esta semana casi que la puedo dar por perdida, sólo he nadado el martes y poco. Entre la semana de bonito trabajo que he tenido y circunstancias varias, casi nada. Hoy tenía todos los bártulos en el coche para salir después del trabajo, pero llovía muchísimo y hacía un aire de impresión, así que otro día será. Así que me me ido a casa de Dani a recoger las nuevas ruedas y manillar; más juguetes para el nene, entrenar poco, pero cacharritos que no falte, eh?

Salud y felicidad para todos, Zubi.

Empieza la cuenta atrás....

2008-01-02T15:48:00.000+01:00

Para lo único deportivamente hablando en el 2008 IMLZ.

Adjunto esta imagen que me ha enviado Talín que a mi blog le encaja fenomenal, gracias.

25 Mayo... Lanzarote

2007-12-26T23:21:00.000+01:00

Pues Papá Noel, ese gordinflón de colorao, temiendo por su trabajo (me estoy poniendo tan fuerte como él) me ha regalado un reto: Acabar un IM. Y ya puestos...Lanzarote, "El IM más duro del mundo".

La verdad que leyendo así su publicidad es atractivo, eh?. Pues espero estar en la línea de salida cagaito vivo y repitiéndome que porque estoy yo allí (como este año en Austria, que nervioso estaba).

Adicionalmente el reto es más importante para mi porque las subidas no son lo mío y lo más importante, llevo una temporada absolutamente desmotivado con esto y otras cosas. Espero que sea un revulsivo porque sino.... va a ser un día laaaaaaaaaaaargo.

De todas maneras allí estaré animando a todos, ya sea con dorsal o sin el.

Temerosos saludos, Zubi.

Una bici realmente importante

2007-12-11T10:10:00.000+01:00

En ocasiones aunque lo que veas y vivas sea duro de verdad, es realmente bueno para volorar lo que tenemos y los "grandes" problemas que creemos tener.

Hace mucho tiempo que no veía tantas bicis como por el Cairo, pero estas tienen una particularidad, son realmente valiosas. ¿Porqué?, No son Durace, ni Ultegra, ni.... ni si quiera Shimano, pero son realmente más importante que nuestras bicis de carbono y de ultradiseño. Y los son porque simplemente son el objeto con el que muchas personas se ganan la vida, y esto si es importante.

Saqué algunas fotos y otras que vi estaban en zonas que para evitar un momento incómodo no saqué la cámara. De entre las que tengo la que más me gusta es esta por ser "similar al de alguna Triatleta de élite, no?

Pero realmente sabéis es más valiosa... creo que está claro.

De entrenos ni hablamos, porque aunque este puente he comenzado a correr, después de tres meses con problemas, me molesta, pero o para adelante o pasa algo serio porque tal y como voy...no voy a ningún lado.

Seguiremos informando.... Zubi.

Experiencias Egipcias 2.

2007-11-20T23:21:00.000+01:00

El jueves por la mañana decidí pasear la camiseta Aguaverdiana por El Cairo (Giza) y salí a correr a primera hora de la mañana por la rivera del Nilo y la descripción podría ser:
Atmósfera irrespirable por la contaminación.
Los cairotas mirándome como a un marciano.
El río de la vida calmado pero poderoso.
Suciedad abundante.
Pirámides grandiosas cerca del hotel.

Puede que la experiencia no fuera lo más sana del mundo, pero me sentó realmente bien, aunque sólo fueran 30 minutos. Eso si, mi gemelo continua pachucho y abductor pincha de vez en cuando y ... cada vez me parece que un IM este año está más lejos.

Hace mucho años ya admiraba profundamente a los antiguos egipcios (las pirámides tienen unos 4500 años) por sus conocimientos en Matemáticas, Astronomía, Arquitectura, etc. Y ahora me pregunto porque no continuaron evolucionando igual?

Recomiendo que todos los que tengáis la oportunidad de ir a Egipto lo hagáis, es una experiencia enriquecedora porque te hace pensar mucho, mucho; entre otras cosas sobre los "grandes" problemas que vivimos todos los días.

Pensando en lo vivido desde Madrid.

Experiencias egipcias 1

2007-11-18T08:09:00.000+01:00

Como en otras ocasiones y por motivos de trabajo me ha tocado viajar a Egipto.

Esta vez he decido pasar unos días adicionales como vacaciones y he tenido muchas experiencias diferentes, así como las que me queden por vivir en el díade hoy, que intentaré contar.

La más importante de todas, es que dentro de los circuitos turísicos se ve una parte, pero exite otra no menos interesante que es la que he intentado ver en El Cairo. He tomado taxis locales, mapa, guía, mochila, agua y a recorrer la ciudad donde ellos viven de verdad, como cuendo era... muchos añs más joven y nos íbamos de interrail sin rumbo fijo.
Y como anécdota puedo decir que mi sonrrisa de turista de Hotel de 5 ***** megasuperior y de lujo inigualable ha sido completamente borrada de mi cara por lo visto. Hay muchísma gente realmete pobre, otra muchísmo más pobre, pero hay muchos más que... es indescriptible; tengo la imagen de una madre con un bebé de unos 5 meses, gravados en mis retinas a fuego que nunca, nunca olvidaré mientras viva.

Porqué los seres humanos permitimos estas cosas?
Qizás la pregunta más importante sea, somos seres humanos?

Después de lo vivido, de entrenos ni pizca de ganas que tengo de hablar por la poca importancia que tienen, pero si sirve de algo ayer salí de lujo a las 07:30 y volví de la realidad más dura jamás vista a las 23:00 andando sin parar.

Desde El Cairo....

Me fui!!!

2007-11-05T13:52:00.001+01:00

Pues eso es lo que hice hace algún tiempo.

Pero porque? Pues no lo se, he continuado leyendo los blogs de mis amigos pero no he tenido el ánimo de escribir nada de nada. Ahora voy a intentar poner unas letras detrás de otras de forma continua.

Fuera lo que fuera, espero que ya ha pasado y ahora espero disfrutar y estar más alegre.

Es este lapsus, he realizado alguna salida con la bici y entre ellas las de ayer con 85 Km por mi querido carril y sintiéndome bien físicamente. En un día soleado y con buena compañía (aunque un poco llorona :) ) y probando la alimentación hi-tech, bollos de chocolate con café y como isotónico Cocacola; para la próxima hay que mejorarlo con bocada de jamón y una bota tres Zetas.

En bici no me molesta ni el gemelo ni el basto interno del cuadriceps, ya veremos que pasa cuando salga a correr.

un elemplo de superación y valor: Jane Tomlinson

2007-09-06T10:10:00.000+02:00

Casi todos tenemos grandes problemas todos los días en nuestra vida que parecen tremendos, pero cuando ves lo que les toca vivir a otras personas, te das cuenta de la grandísima suerte que tienes.

Aquí se puede ver una buena receta para esos días de problemas:

http://www.elpais.com/articulo/gente/maraton/enferma/terminal/elpepugen/20070904elpepuage_7/Tes

A que ahora tenemos menos problemas de los que creíamos?

Hoy a las 07:30 otros 45' de natación.

Salud y sed felices, Zubi.

No me estaré pasando?

2007-09-05T17:15:00.000+02:00

Pues nada que he comenzado el curso con ganas de hacer algo y llevo tres días seguidos haciendo deporte... me parece que me tengo que preocupar.

Lunes: 40' corriendo con un compañero de trabajo para 7,5 Km
Martes: 45' del curso de la piscina, acabando con los brazos destrozaditos.
Miércoles: 1.30' de MTB tranquilos.

Espero que mañana nos dejen nadar en la pisicina, porque voy al polideportivo Triángulo de Oro y es el lugar donde va a entrenar la selección española de Basket y por motivos de seguridad, no es seguro que podamos entrar.
Si hace unos años cuando jugaba al Basket, hubiera estado en esta sitación me habría hecho ilusión y ahora... simplemente estoy resignado. La vida que cambia mucho!!!

En grupo no!!!!

2007-08-30T10:29:00.000+02:00

Ir en grupo en un triatlón no me gusta, pero a quien tampoco le gustan los grupos es a mi báscula, porqué?
Por que es lo que me ha dicho esta mañana al pesarme: "En grupos no, súbanse de uno en uno".

Sin más comentarios que este, espero que comience a hacer algo porque sino... me voy a poner de "fuerte"...

Fotos de Klagenfurt

2007-07-27T13:04:00.001+02:00

IM Klagenfurt 2007

2007-07-20T11:20:00.000+02:00

La expedición está compuesta por mi mujer y mis dos hijos junto con los cuatro abuelos. Resumen 6 adultos y dos niños de 2 y 5 años. Lo cual aporta algo de estrés familiar antes de la prueba, pero se puede hacer.

VIAJE
Madrid Venecia en avión y allí en un Fiat Ducato 9 plazas a Klagenfurt, en este "camión" entra perfectamente maleta de bici, 5 maletas graaaaaaaandes, tres pequeñas, la sillita de la niña, mochilas varias y todavía hay espacio, un monstruo vamos . El avión perfecto, llegando todas las maletas y la bici en sin golpes ni nada, gracias a Dani por prestarme su maleta de la bici.
Llegamos a Krupendorf, encontramos el hotel, desembarco de la tropa y montaje de la bici. Mientras estoy montando la bici hablo con un chico que viene de Arizona (EEUU) y me dice que su bici no ha llegado y que probablemente no llegue antes que del Domingo, el hombre está realmente jodidillo y no es para menos, pero finalmente le llegará el Sábado por la noche y el lunes estaba muy contento.
Cena en el hotel y a dormir que falta me va a hacer. A todo esto tengo claros síntomas de que mis virus me quieren acompañar en el IM y llevo tomando toda la semana todo tipo de medicamentos homeopáticos y tradicionales, como me hagan pasar el antidoping... me voy a cargar el aparato.
Viernes por la mañana me voy a probar la bici y de repente… veo que no aparece el pitorrillo por donde se bebe del Aerodrink, y pienso que ya lo resolveré. Empiezo a andar algún Km y de repente…donde están las almohadillas de mi acople… pues se han despegado y no están; Vuelvo y las encuentro tiradas por la carretera, segundo incidente en 7 Km, no está mal. Pienso que en la feria habrá repuesto de todo y que lo podré comprar. Paso por la expo donde me encuentro a Ibón, Joseba, su hermano y María Eugenia, hablamos y ratillo y después estoy con Peludo y Lola, gracias a los dos por llevarme las botellas de CO2, por ser mis amigos y por compartir estas maravillosas locuras juntos.
Vuelta al Hotel y nos vamos toda la troupe de camino al EuropePark, allí recojo los dorsales y pasamos la tarde por allí.
Sábado me voy a la charla técnica en Inglés con Lola y Peludo y a la salida conozco a Antonio, Alberto y su mujer. Gracias a todos por vuestros ánimos y a Antonio por facilitarnos todo lo que necesitamos antes de ir a Austria. Por allí pasa Talín Zuri y Josu, con los que hablo unos momentos que me hacen especial ilusión por poder conocer a estas personas que he leído tanto sus blogs que me une más a ellos que a otras personas que veo día a día, esto de Internet tiene cosas buenas.
Después nos vamos a pasar el día en la playa del lago con la familia, así me que toca tirarme por los toboganes de agua con mi hijo, piscinas, playa, etc.
Check-in de la bici y las bolsas de correr y bici a las 15:30, no hubo que esperar nada y tras colocar los bártulos vuelta y más piscina, playa y toboganes de agua.
Cena en el hotel y a dormir que mañana el día será largo,.
Gracias por los mensajes y llamadas previos y los posteriores. En especial a Lonely que es buen amigo.

El DIA D (08.07.2007).
A las 4:00 suena el despertador aunque no me hace falta porque desde las 3:00 he mirado el reloj muchas veces, ducha y Nines se viene conmigo a la salida dejando a Marcos (5 años) y Ana (2 años) en el hotel para que le acerque los abuelos; por cierto que Marcos se enfadó con nosotros por ello, pero nos pareció demasiado pronto para él. Aparcamos el "camión" en la carretera que va de Krupemdorf al Parque a unos 800 m de la salida (esto si que lo recomiendo porque está relativamente cerca y te evitas el mogollón de dejar el coche en un aparcamiento masivo). A las cinco y algo estamos en los boxes con Lola y Peludo, por algún duende, la bomba de Pie no se lleva muy bien con las válvulas de las ruedas y tengo que ir al Servicio Técnico para que me ayude a inflarlas, tras esto dejo los bidones, etc en la bici y de repente el cuenta Kilómetros no marca, se ha cortado un cable. Pienso y… decido quitar unos gramos a la bici, así que lo arranco, con el Polar debiera de ser de sobra.
A vestirme de pingüino, untándome bien con Silidermil algo que a mi me va fantástico y para la salida. Tengo nervios como para una boda, pero llorar a estas alturas vale de poco; así que los nervios, Nines y yo nos vamos para la salida. Me despido de Nines y creo que ella en ese momento viendo el ambiente que hay y las caras de todos los 2300 loc@s y de sus familias, llenas de nervios, temor y especialmente de ilusión ha podido entender porque hacemos todo esto y lo que para nosotros significa. "Nines gracias porque llevas mejor que nadie esto, de que yo desaparezca las tardes de los viernes y las mañanas de los Domingos quedándote con los enanos y por soportar en más de una ocasión mi preocupación sobre todo esto y mis conversaciones monotemas en ocasiones sobre el IM . Cada día me entiendes mejor, además en ocasiones cuando no tengo muchas ganas me animas a hacerlo, gracias y mil veces gracias".
En la salida coincido de nuevo con Ibón y Joseba, nos colocamos a la izquierda aconsejados por la experiencia previa de Ibón en esta prueba. Hay varios helicópteros sobrevolando la salida y el ambiente es fantástico, cuando dicen 2 minutos para la salida… comenzamos a entrar en el agua ya los 30 segundos Punnnn!!, así que no estoy en la línea de salida, me faltarán unos 100m, en mi segundo IM y me vuelvo a perder la salida; puede que sea una tradición.

SWIM.
La salida fue relativamente limpia para ser 4600 brazos y 4600 pies moviéndose, hubo golpes pero moderados, creo que la elección del lugar de la salida fue muy bueno. A los 300m me comienza a molestar el velcro del neopreno en el cuello, puede que en alguna caricia se me haya movido, así que intento parar para colocármelo y en un pispás me acarician por todos los lados por estar haciendo el boya, así que me lo coloco y para adelante, hasta que cojo mi velocidad "tonta" de nado en la que no puedo ir más rápido, pero creo que podría nadar así eternamente.
A la llegada a la primera boya que está a los 1500m hay reparto de "caramelos" y se forma una tangana de las buenas, así que por simple cuestión de supervivencia y tras ver que repartía o me las llevaba todas (y no era cuestión de ser egoísta), yo también regalo alguna gominola. Tras girar y de camino a la siguiente también hay más golpes de los deseados, pero moderados. En la boya del segundo giro de 90 grados se forma otra melé, pero la gente parece que está casada tras la primera y es más fácil de pasar.
Vuelvo a coger mi ritmo samba en el agua y de repente veo que el agua verde pasa de repente a un marrón sospechoso, y no es que nadie hubiera tenido alguna pérdida, sino que aquí en el lago hay una zona que te cubre sólo por la cintura y hay algunos que se han puesto a andar en el agua y se ha removido el fondo. Yo tras unos pasos prefiero ir nadando, de repente me veo sólo por la izquierda y el grupo grande va a unos 20m por la derecha, pienso que voy bien, pero dudo y me acerco al grupo. Finalmente creo que el que iba bien era yo y me regalé algunos metros de más, pero…
En la entrada al canal también hay aglomeración de nadadores, pero tras la primera boya todo parece broma. El nadar en el canal aunque da un poco de repelús porque vas tocando algas, al estar tan revuelto el agua se convierte en marrón y tocas cosas de tacto extraño en ocasiones, pero tiene la gran ventaja de que vas viendo a las personas que están a 1 metro tuyo en la orilla y por lo menos me distraigo buscando a mi familia y conocidos. Además vas viendo como avanzas que para mi sentir esto es importante. A unos 300 metros del final veo a Nines y hasta me paro para que me haga una foto en el agua, y salida se llega a la salida.

T1
Salgo bien y cojo mis bártulos, como la carpa esta hasta arriba de gente me salgo de la misma y me cambio en el exterior, así que en pelota picada y me visto de ciclista, por los tiempos… tranquilamente porque la manda narices lo que he tardado en la transición.
Cojo la bici y veo Nines con mi suegro y mi padre, me hace especial ilusión que esté allí porque gracias a él me gusta tanto el deporte, y porque durante muchísimos años me llevó a cada uno de los partidos y entrenamientos de baloncesto, que fueron muchos, gracias Papá por esto y por todo en la vida.

BIKE
Los primeros Km de la bici son muy fáciles porque hay toboganes pero sin demasiado desnivel que a mi me van muy bien, así que ahora toca comer y beber lo antes posible. Hay mucha gente en bici, yo no vi drafting en general, aunque alguno siempre hay. De cualquier manera aquí como en cualquier Tri chupa rueda el que quiere y creo que esto es una decisión puramente personal. Hay muchísmos jueces en moto, lo que dificulta a los chupócteros hacer su trabajo.
En el 30 Km la cosa se inclina notablemente y se hace la primera de las subidas que es dura y donde me animan Tortuguita y Antonio, gracias amigos. Después hay unos falsos llanos y una bajada en la que se puede ir deprisa. La bici la voy pasando sin demasiados problemas hasta que llegamos al Km 60 donde esta subida tiene su gracia y meto todo el desarrollo que tengo. Bromeo con un inglés y algunos italianos porque subimos a una velocidad tonta, que casi subiríamos más rápido andando y si este circuito no era plano? Y tras otros Km con toboganes, se llegan a los últimos 15Km donde pican para abajo y se puede ir rápido. El Km 90 está junto a la salida allí se hace un giro de 180 grados para comenzar la segunda vuelta. Veo toda mi familia, ya están aquí los peques, y me paro con ellos para darles un beso a todos y las gracias por estar ahí conmigo. Nines me grita vamos, vamos no pares!!! Pero bueno, si soy un HappyIroman, y le digo que calma, que este avituallamiento para mi es más importante que cualquier otro.
Salgo y al llegar al Especial Bag…. No me lo dan, así que prefiero perder un minuto y me doy la vuelta y vuelvo a por mi bidón de Isostar Long Energy y sándwich. Arranco de nuevo y la segunda vuelta va pasando igual hasta que comienzo a notar molestias en le talón de aquiles izquierdo, algo que nunca me había molestado. Tras pensar en ello me doy cuenta que el velcro que me sujeta el chip al tobillo está algo fuerte y me está cargando el tendón (en la expo dudé si comprarme un portachip de neopreno de estos y me pareció que era otro juguete más y que era una tontería, pero después de lo visto recomiendo usarlo).
En la zona que era de doble dirección veo a Peludo y nos animamos, por mis cálculos no va mal y espero que consiga su sueño. La primera subida la paso relativamente bien y poco a poco me estoy cansando de estar en bici, en el Km 140 me acuerdo de Termi infinitamente, porque tengo ganas de quemar la bici. Mi cabeza está ya ardiendo del calor que hace, me duele mucho y me tiro bidones y bidones de agua por encima pero ni por esas. La segunda subida se me hace dura y además no hay nadie animando en la subida, en este sentido no hay comparación con Roth. Tras pasarla veo a un chico que se llama David y le pregunto si es español y hablamos durante un Km, va regular y tiene ganas de acabar e incluso abandonar, espero que acabara bien.
Los últimos Km los dedico a recuperarme un poco y a comer y beber tranquilamente.
Saludo a la family que está ahí y a la T2.

T2.
Tras poner pie a tierra tengo que andar unos 150m con la bici en la mano porque no hay voluntarios, y tras ello como la distancia hasta las bolsas es larga y hay moqueta, decido quitarme las zapas de la bici e ir en calcetines, pues bien este fue el error más grave de todos, porque algún cabroncete había puesto piedrecitas por las moquetas y hubo unas cuantas que se me clavaron en los pies de mala manera y me harían pasarlo muy mal en La Maratona.
Trasición a ritmo patético con múltiples errores. Tras las piedrecitas comentadas al bajarme el cullote para cambiarme con el me quito el dorsal con la goma y allí se quedó, segundo error. Así que salgo a correr sin dorsal.
Tras muchas dudas he decidido correr con las zapatillas Mizuno Racer por haberme ido muy bien en Roth y descarté las Mizuno Mustang más amortiguadas. Pero en Austria hay muchísmo más asfalto y aceras que Roth lo cual lo hace más duro y quizás acabé más dolorido de la cuenta por las zapatillas.
Pido a una voluntaria que me de crema solar y la chica se lo toma con más calma que la leche, parece que está dado crema de ojos, tomando un pizca con un dedo y extendiéndolo como si fuera el spa. Así que la miro y la digo, "Cariño que todavía tengo que correr una maratón" y la tía se parte de risa pero no cambia de ritmo, así que prefiero achicharrarme y me largo.

RUN
En el primer Km veo a Ibón y nos animamos. Comienzo a correr a un ritmo por debajo de 5’/Km lo cual para mí es extratosférico, al ratito siento que me he hidratado más de la cuenta y tengo que parar a hacer pipi. Sobre el Km 3 me doy cuenta de que no llevo el dorsal y no me preocupa que me descalifiquen, me preocupa que no me dejen continuar en la prueba, así que en cuanto veo a una juez le paro y se lo digo, me dice que no me preocupe que toma nota y me pone el dorsal en un brazo y una pierna, pero con el protector solar que llevo cuesta mucho que pinte y me paso otro minutillo allí de cháchara con la juez. No noto dolor en las piernas y veo que voy a unos 5’/Km así que hago el cuento de la lechera y creo que puedo acabar La Maratona en 4 horas. Sólo me duelen los pies de las piedras de la transición y paro para ver si tengo alguna porque me duele muchísimo. Veo una simpática piedrecita que me estaba haciendo una mezcla entre acupuntura y reflexología dañina y continuo. La vuelta desde Krupendorf al EuropePark se me hace muy larga pero veo que los ritmos son aceptables y el calor bestial, me tiro todo el agua del mundo por encima y se me mojan hasta los pies y las zapatillas van haciendo chop, chop!!, paso a la altura de meta y me paro a saludar a la familia porque las fuerzas comienzan a flaquear y el calor aumenta. Le digo a mi madre que me estoy cociendo vivo y ella me anima. Esto significó mucho para mi porque es una de las pocas veces en mi vida que ella ha ido a verme hacer deporte, porque se pone muy nerviosa y prefiere no verlo. Gracias infinitas por ser la mejor madre del mundo. En todas los pasos por el parqué me anima Lola y Antonio, gracia. Sobre el Km 13 me cruzo con Talín y nos aninamos, menos mal que me vió, porque yo no le vi o es que yo ya no veía. El talón de aquiles me duele del maldito velcro y creo que por eso he modificado la pisada y ahora lo que duele de verdad, además de la planta del pie es la rodilla izquierda por el exterior, así que pongo a prueba el estomago y me tomo uno de los dos Feldene Flash que llevo por si fueran necesarios. Un poco después un chico pega unos gritos tremendos porque se le ha subido un gemelo y le ofrezco mi pie para que pise y estire. Estira y se recupera, luego me lo agradece cuando unos Km más adelante me adelanta. Para tener referencias me pongo la tarea de ir corriendo 7 farolas y e ir andando una, y así poco a poco llego a Klagenfurt y vuelta. Sólo pienso en llegar a la altura de la meta para hacer la media maratón, necesito objetivos a corto plazo y no pensar en los Km que quedan. Al paso por la media veo a la familia e intento parecer que voy menos mal de lo que voy porque… la cosa pinta fea. Veo a Pepo y le animo. Ahora el siguiente objetivo es ir a por el siguiente punto de retorno que está +/- en el Km 26, el dolor de la rodilla aumenta y lo paso mal, muy mal, así que toca andar y de vez en cuando correr. En más de una ocasión y de dos, pienso en retirarme, pero la familia está ahí y yo nunca me he retirado de algo; soy malo de narices pero cabezota y espíritu de sacrifio… me sobra un rato. Así que agacho la cabeza y entre power Geles varios y Coca Cola con agua van pasando los Km lentamente y por si fuera poco otro Feldene porque el dolor es mayor.
Al paso por el parque Km 31, mi padre me dice que no pare que no rompa el ritmo, y pienso pues para no romper el ritmo debiera de ir andando que es lo que más he realizado últimamente, pero… intento poner cara de ir bien y pá lante.
El camino hasta Klagenfurt es un rosario de personas andando y algunos osados corriendo. Intento tomar las mismas referencias que en la primera vuelta, 7 farolas corriendo y una andando, pero… no puedo voy completamente vacío y dolorido, por favor que talen todas las farolas no quiero referencias, ya sé yo solito que doy penita. Cerca de la entrada de Klagenfurt me encuentro de nuevo a Talín y Josu que también lo están pasando regular y bromeamos sobre lo "bien" que vamos todos. Vuelta en Klagenfurt en un suelo absolutamente pegajoso que me recordaba a las fiestas de la Universidad. Por el canal veo a dos chicas que parecen españolas una de ella con camiseta de Finisher y les dijo que mal se tiene que dar estos 5 Km para no acabar, nos reímos un rato y comienzo a sentirme ya sólo medio mal. Empiezo a agradecer mentalmente a todos los que están conmigo en estas locuras y la suerte que tengo de poder estar en ellas, y de repente llego a los últimos 2 Km… parece mentira pero había algunas fuerzas por ahí guardadas o yo que sé pero…voy a acabar, cosa no muy clara durante parte de la carrera. Saludo a Antonio Gamero y le digo que el año que viene el tiene que acabar esto y chocamos nuestras manos, gracias amigo.
Quedan unos 300m para la meta y la animación es muy grande, en este momento todos esos momentos todos esos malos ratos que has pasado en este día y en los anteriores se olvidan por completo y toma sentido el porqué haces esto.
Ahora sólo me preocupa encontrar a Nines y los niños para entrar con ellos a meta, y prometo no entrar sino es con ellos. Última curva y…. recta de meta, continúo buscando a la Familia por las gradas y no la veo… cuando de repente Nines y los peques han salido de algún lugar y están abrazados a mi. Llegamos todos a meta juntos y… esto no hay posibilidad de describirlo sino lo vives, sólo así se podrá entender.
Tras pasar la meta rompo a llorar como cuando era niño, y mis hijos se asustan por ello, así que tengo que decirles que no pasa nada y que papá está más feliz que nadie.
Después Carles Bou me acerca el móvil, porque a Nines no la dejan entrar en la zona de meta de nuevo, Gracias Carles, me alegré mucho el poder hablar aunque mi estado debía ser un poco catatónico, porque al minuto me empecé a encontrar mareado y pedí algo de beber pero no había, esto creo que es un aspecto a mejorar por la organización. Tras un rato mareado me voy a la carpa y me zampo dos trozos de pizza, tres CocaColas, casi media sandía y un helado. Tras esto comienzo a ser persona y me recupero un poco del mareo. Llamo al Peludo y no damos un buen abrazo por haber finalizado este largo día.
Recojo la camiseta de Finisher y en la cola coincido con Talín y Zorol.
Salimos de la carpa y nos encontramos con Lola y Nines y en el césped comentamos nuestras aventuras, las de los participantes y las de los pomponeros que quizás no lo valoremos tanto pero es tan sacrificado y tan cansado como las de los participantes.
Después recogida de bici y las bolsas de las transiciones y a buscar a la familia y hacia el hotel.

DATOS
Acabé en 12:24, cuando a pesar de ser un HappyIroman, tenía intenciones de bajar de 12:00, pero… esto es lo que hay, así además tengo la "obligación" de intentarlo en otra ocasión, ja,ja,ja.
Tiempos (Horas.Minutos): 12. 24 de la siguiente manera: 1.18 + 0.08 + 6.14 +0.10 + 4.32
Casualmente el mejor puesto ha sido en el maratón que fue donde peor lo pasé y menos tiempo pensaba haber realizado.

RESUMEN
Gracias a toda mi familia por apoyarme en todas aventuras.
Es un placer poder conocer en persona a muchas personas: Talín, Zuri, Josu, Antonio Gamero, Alberto Cabanas y su mujer, Ibón, María Eugenia, Joseba y su hermano, Pepo, Chinofer, Carles Bou y Webmatty. Espero que no se me olvide ninguno.
Un IM hay una sóla forma de hacerlo bien, pero hay infinitos detalles que te pueden hacer fallar. Hay que cuidar todos estos detalles con mucho cuidado y si hay momentos malos… aguantarse que ya llegarán los buenos.
Ser felices aunque sea en sueños porque en ocasiones estos se hacen realidad.
Be happy, Be HappyIronman.

Finisher en Klagenfurt.

2007-07-10T23:15:00.000+02:00

Finisher por segunda vez!!!.

No fue nada fácil, pero rendirse no era viable estando la familia ahí.

Cuando tenga tiempo espero preparar un ladrillo más largo que el camino de Klagenfurt a Krumpendorf, y eso es mucho.

Desde Austria, Zubi HppyIronman.

Días: -6

2007-07-02T12:24:00.000+02:00

Bueno pues ya está la bici en la maleta destino a Venecia de camino a Austria.

Esta semana ha sido rara, después de alguna que otra con más carga esta ha sido un poco light, que por otra parte, falta me hacía.

De hacer, largas salidas en bici al salir sólo 65 y 90 km me han parecido poco y hoy no me duelen las piernas, espero que esto sea bueno. ;-)

El echo de que no queda nada, se detecta claramente en que tengo mariposas en el estómago, espero que se quede sólo en eso.

Saludos, Zubi.

La Flecha

2007-06-28T10:44:00.000+02:00

Ya está preparada la fecha para Austria, ahora...estará el indio?

Eso ya es otro cantar, y que sólo el tiempo lo dirá.

Componentes:

Cuadro, horquilla y tija: Karbona TT Frame

Sillín: Fizik Air One

Desarrollos: Ultegra 12-25 (10v)

Platos: Compaq Karbona de 50/34

Cambios manetas en la punta SH. Durace

Cambio: Sh Ultegra

Desviador: Sh Ultegra

Cadena: Sh Durace

Frenos: Puentes Karbona y manetas Tecktro 5.0 carbón

Manillar: Profile Wing (Al) con Acople Profile Carbon Strike

Portabotes: Karbona Castle y llevaré el Profile Aerodrink

Ruedas: Trasera Hed 3 y delantera Hed Alps

Cubiertas: Michelín ProRace 2, 700x23

Y esto es todo amigos... Zubi.

HappyIronman?

2007-06-25T11:00:00.001+02:00

HappyIronman, que es esto y que significa?

Simplemente es una forma de entender el triatlón, y la vida en general.
El Gurú e ideólogo de esto es "Nachopaquete" Ignacio Lombó, que de paquete nada de nada, sin más que tiene n Lanzarotes, Embrum y algunos otros Ims.

Para mi el triatlón es una forma divertida de hacer deporte, yo no necesito demostrar nada a nadie, en su momento hubo otro deporte que si me lo tomé muy en serio pero eso es otra historia, y ahora es una forma de marcarme objetivos para hacer algo y conocer a buena gente.

Por esto no tengo entrenador, porque no sería capaz de cumplir los planes por mis diferentes compromisos que tienen y deben tener cabida en mi vida, así que prefiero ir a mi aire. Aunque claro está que dentro de unos márgenes razonables. Ayer por ejemplo quería hacer unos 120Km tranquilos porque sólo quedaban 15 días para IMKlagenfurt, pero me encontré a unos compañeros del Club que iban a subir Canencia y… como me da un poco igual y la verdad que prefiero la buena compañía… pues fuimos para arriba y salieron 130Km con fantástica compañía.

El sábado pasó algo parecido, me encontré a los del club que van al campeonato de España por equipos entrenando los relevos y … allí me metí yo, aunque dada la poca técnica que tengo y la de mis compañeros y tras de un par de sustos por frenazos, me dejé caer y no quise arriesgarme a una caída. Porque la caída del Sábado ya la había realizado al parar a saludar a un amigo en el carrilbici y al girar, ay que no sale la cala, plafff de parado al suelo. Tengo la cadera dolorida, pero cuanto menos no ha sido más.

En fin que creo que soy un poco friky en esto pero… a mis 37 primaveras, me parece que va a ser un poco difícil arreglarme.

Pidiendo la hora.

2007-06-21T16:56:00.000+02:00

Pues así me encuentro, necesito que esta semana se acabe para poder descansar algo, porque las pilas se me están acabando.

Ayer fui a un "sarao" de un proveedor con comida super chick, pero a mi estómago le sentó plofff, así que por la noche sólo tomé fruta y un yogurt. Esta mañana he nadado los 45' de rigor y cuando al mediodía me he ido a correr..... gasolina a cero!!! Me como una barrita, me como dos, me tomo un power gel, y casi le doy un mordisco a un arbol del parque Juan Carlos I, jo que hambre he pasado, que pajarón más majo. Menos mal que al llegar me he comido un bocata de queso manchego que... me ha devuelto a la vida. Han sido 60' a 5 min/Km, pero me han parecido una eternidad.

Espero que pase este fin de semana rápido para poder realizar un descanso "poco" activo, que creo me lo merezco.
Puede que este año esté,ejor preparado que el año pasado pero tengo más respeto a la prueba, puede que fuera mi inconsciencia del año pasado la que me permitió ser más osado, pero ahora (hablando en plata) estoy acojonadillo.

Sed felices aunque sólo sea en sueños, porque en ocasiones estos se hacen realidad.

Agua y más agua

2007-06-18T16:38:00.000+02:00

Actualmente, bueno llevo casi 12 años, viviendo en Madrid y en Junio suelen caer algunas tormentas, pero lo de este Domingo no era una tormenta, era una galerna de las de mi tierra Cántabra.

Habíamos quedado unos cuando Aguaverdianos para hacer 150 Km y.... no era llover, era la pera limonera lo que caía. Así que cancelamos la salida en bici y me tocó pasar por el rodillo 70' + una carrera bajo la lluvia de 90' y por la noche unos 60' de rodillo de nuevo.

Siento mucho este contratiempo porque quería hacer mi tercera salida de 150Km pero... esto es lo que hay.

La semana ha sido más o menos tranquila con 10,5 horas de ejercicio con máximos de 95Km en bici, 90' de carrera y 3 sesiones de natación (soy incapaz de contar lo que hago).

Bueno queda menos para intentar meter a toda la familia en el avión rumbo a Venecia, y me temo lo peor con el conjunto Iberia -Bici-T4 Barajas= Yuyu!!!.

"Jiuston, Jiuston"

2007-06-11T10:33:00.000+02:00

Pues eso es lo que pensé el viernes después de casi pegarme una leche de las buenas, pero casi es mejor empezar por el principio.

Salgo sólo a andar en bici el viernes con un calor de narices, y el calor y yo... mal, así que iba un poco agobiado, y cuando ya estaba acabando mis 95Km previstos a 5 Km del final ¡¡¡PUMP!!! Bajando una cuesta revienta la cubierta trasera y afortunadamente frenó la rueda, vamos la llanta contra el suelo y así quedo la cubierta. La llanta creo que está para tirarla porque el asfalto se "comió" casi todo el flanco, pero doy gracias porque no pasó nada más. Como estaba muy cerca de casa de Dani le llamé y afortunadamente estaba en casa y me recogió, gracias monster.

El Domingo me planteé hacer 150Km yo solito para ver si mi coco está preparado. Salí prontito, a las 08:30 de la mañana para no llegar demasiado tarde a comer y todo iba muy bien hasta que llegando a Morazarzal, puffffffff!! anda, no jodas!! Si las cubiertas son nuevas, pues si que puede ser. Me lo tomo con filosofía y ha cambiar... después de todo bien y completé los 150 Km a 29Km/h.

Bueno pues queda menos para Klagenfurt.

Las cosas importantes

2007-06-04T23:12:00.000+02:00

Y si fuera cierto...
que no hubiera ni hambre ni sed en el mundo...
que en occidente sonriéramos como se hace en el mal llamado tercer mundo...
que no existieran las armas y menos que estuvieran en manos de chalados varios...
que todos disfrutáramos de las cosas importantes que disponemos y no ansiáramos tener lo que no necesitamos...
que disfrutáramos con todo lo que hacemos cada día...

Porqué??? Porque no!!!.

Espero que en el partido más importante de la vida que está participando mi tío, salga ganador y continúe dando guerra entre nosotros; Lucha tío!. Imposible no es nada.

Triatlón:
Esta semana han salido 13 horas, con una tirada de 150 km con buenas sensaciones en la última parte.

Espero que todo lo importante de verdad, mejore en los próximos días.

Saludos, Zubi.

Semana de Carga

2007-05-29T12:00:00.000+02:00

Esta semana ha sido la que más tiempo he entrenado de este año, espero que las siguientes sean así y pueda llegar a Austria con alguna esperanza de acabar.

Dos sesiones de natación, dos de carrera, una de rodillo y dos de bici para 13:00 horas. LA bici del Sábado y Domingo me han dejado cansado de verdad. El sábado salí sólo y tras 100Km me cayó encima el diluvio universal a falta de 5 Km para acabar, así que me refugié en una parada de autobús con dos ciclistas más. El Domingo salí con Peludo, Josan, Camencita y Petrus (y el señor Eolo que no fue a Lanzarote porque estaba por aquí), por la zona Oeste de Madrid, subiendo a la Cruz Verde tras 127 Km y... tengo las piernas cargadas como hace tiempo.

Me he alegrado mucho por el tiempo de mi amigo Joaquín, el Pianista, que ha acabado el Im de Brasil en 11:43 siendo el noveno de su grupo de edad. Felicidades monster!!!

Frena Magdaleno!!!!!

2007-05-25T00:19:00.000+02:00

Pues el pasado domingo entré un poco colado en una curva, que junto con un gato que salió por ahí y la "suabidad" del carril bici de Colmenar ... frenazo al canto.... y así quedó la cubierta Continental GP3000... En fin la verdad que ante la duda de si iba a aguantar o no, y tener que llamar para que alguien me viniera a buscar, continué mi camino y aguantó otros 80km más.

Así que mal, pero bien.

El aliento del lobo...

2007-05-22T16:08:00.000+02:00

Esta es la sensación que ya puedo sentir por momentos.

Ni he tenido toda la salud que debería, ni he entrenado todo lo que es necesario pero... el lobo austriaco llamado Klagenfurt está tan cerca mío que ya puedo sentir su aliento cerca de mi nuca.

Espero que se sacie con otras víctimas porque sino... le recomiendo algún protector gástrico para tragarse a este tío grandote y algo agrio.

La semana pasada llegué a las 11h 30 m de entreno que para mi es, muchíssimo pero no todas hasn sido así. Sólo queda apretar el tiempo efectivo que me queda e intentar hacer bien las cosas, lugo no habrá perdón.

Este fin de semana ha sido el IM LZ y he estado mas nervioso que los participantes, y desde aquí felicitar a todos los que lo han intentado, finalizado o no, y en especial a los que han aprendido algo interior sobre ellos mismos, porque me parece que es la mejor enseñanza que se puede hacer de un IM.

Intentando escapar del lobo, Zubi.

Lisboa

2007-05-09T00:03:00.000+02:00

Aviso... esto es un ladrillo de historia.
Contar esta ventura es un poco complicada, porque así ha sido todo pero en fin… a ya vamos.
Durante el mes de abril he estado invadido por unos supuestos virus que es han dado una series de festines a costa míos que me han dejado KO, así que de entrenos ni hablamos claro.Bueno, pues a este viaje ha venido casi toda la familia, y a Klagenfurt irá la familia completa; así que mete a 6 personas, la bici y los trastos varios… un puzzle.
Tras madrugón de aúpa, llegamos a desayunar a Badajoz con los peques dormidos, y de ahí a Lisboa con Calliou de compañía. Encontramos perfectamente el hotel gracias a un navegador que nos prestaron y tras la comida paseo por el centro de Lisboa. Recojo el dorsal y me quedo un tanto perplejo al ver que sólo está el Chip, el gorro, una pegatina doble para la bici y tres pequeñas para el casco; un tanto minimalista.
El Sábado por la mañana bajo a trotar 15 minutos y me encuentro con Lola y Peludo que ya venían de correr, hablamos un rato y veo la zona donde se desarrollará el Tri. Desayuno y turismo por la zona de Belén, después de comer pizza en el centro comercial toca el briefing con Lola, Peludo, Loko y la Choper family al completo. Al hotel a comprobar que la bici y los cambios funcionan calculo que fueron no más de 10 Km (hay que reservarse) y tras la siesta damos un paseo por la zona de la Expo’98.
Pues desde las 3:00 estaba el presente con los ojos como platos y el estómago lleno de mariposas, luciérnagas y demás cosas que se movían. Ducha y bajo al supuesto desayuno, lamentable no, muy muy lamentable. Subo a la habitación a por los tratos y al inflar la rueda trasera parto el prolongador de válvula para inflarla, menos mal que en ese momento sale de una habitación cercana Ibón Madariaga y María Eugenia y me deja su adaptador y puedo poner la presión correcta. Ahora llega la primera prueba del día, intenta coger un ascensor para bajar… sino lo ves no te lo crees, menos mal que descubrimos uno de servicio y bajamos los tres. Fotos con Ibón, María Eugenia y Jesús en la puerta del hotel y hacia los boxes donde desplegamos todo el arsenal de cacharros y al agua patos, allí saludo a los incondicionales pomponeros que han venido a vernos Paty, Sinfú y Nacho el Niño, gracias por estar ahí.
El Agua no estaba tan fría como lo habían pintado así que me tranquiliza un poco, casi todos agarraditos al borde y Piiiiiiiiii!!!! Dejo que parta la flota completa y tras unos segundos salgo intentando evitar los regalitos que se reparten, sorprendentemente me encuentro bastante cómodo, creo que es la primera vez que no me agobio en una salida. Llegando a la primera boya se cruza conmigo una “orca asesina” embutida en un neopreno orca y la toma conmigo, repartiéndome en tres segundos cuatro chufas que… joder!!! Me paro, le intento evitar y parece que me espera, intento pasar por la derecha y zas!!! Zarpazo, bien quiere ir por ahí, me vuelvo a parar y le dejo pasar de nuevo ahora lo intento por la izquierda, pero su instinto de depredador le indica que hay carne por la siniestra y me ataca de nuevo…. Y en ese mismo momento me sale la vena justiciera y le “acaricio” para que notara que se me estaban inflando las… “agallas”, y tras otro par de “mimos” parece que entiende que es mejor no hacernos daño y me deja tranquilo, Jesús!! No tengo yo bastante con pegarme con el agua como para encontrarme con depredadores despiadados. El resto del agua fue muy tranquilo, sin forzar nada y me encontré bien, al final 38’ que para un plomo como yo.. bien.
En la transición doy un beso a la family y me cambio de ropa. Inicialmente iba a ver salido con el mono debajo del neopreno, pero para no quedarme frío en los primeros Km preferí cambiarme, así que invierto bastante más tiempo que nadie.
Salgo en la bici con los ánimos de los pomponeros y la family, y comienza a soplar una brisa… que en ocasiones aconsejan soltar el acople y agarrarse bien para evitar besar el suelo, la carretera es increíble para rodar pero el aire desgasta mucho más de la cuenta. Voy saludando a todos los que conozco y hasta a los que no, veo parado a una persona en la autopista y por el rabillo del ojo veo el cuadro Storck y las ruedas Karbona, así que era JMGUL. A media vuelta está la subida que no es muy dura pero como ya estaba algo madurito del aire se hace más dura de lo que en realidad es, pero se pasa sin problemas, la vuelta a la salida se vuela y llegada al punto de giro de 180º. Este punto tienen que mejorarlo para la próxima edición porque estaba muy sucio de tierra sobre el adoquinado así que al tocar los frenos derrapé pero bien, avituallamiento y comienzo de la siguiente vuelta. Las vueltas van pasando y de repente Chunnnnnnnn será un pájaro? será un avión? No, es un marciano con una rueda lenticular y casco de pitufo que tiene prisa, pero mucha prisa.Entre los ánimos de la familia y los de los pomponeros pasan las vueltas, en las que coincido pasándonos mutuamente a Jesús y hablando en alguna ocasión, la verdad que en bici me he sentido bien y fui consciente de controlar el ritmo en momentos donde podía haberme cebado. Me centré en la alimentación y la verdad que salió bien.
A pie, llego a la T2 y me cuesta encontrar un poco mi sitio, me calzo las zapas y la gorra de correr y a sufrir. En los primeros metros coincido con Tantra de Guadalajara que se ha caído (y no iba a ser el último) y hablamos un poco. La primera vuelta la realizo aceptablemente de sensaciones animando a los conocidos y hasta bromeando con un Tri que nos pregunta que cuantas vueltas son, y le decimos que cuatro aunque rectificamos y le decimos de cachondeo que son cinco; nos reímos los tres un rato y nos “amenaza” con quedarse con nuestras caras. Más ánimos de los Pomponeros y de la Familia y llegando al final de la segunda tropiezo con un cable que cruza la carrera a pie y me pego una galleta como un piano, piedras clavadas en las manos, erosión en el hombro y golpe en la cadera. En est peunto nos dijeron después que se cayeron 12 personas por lo menos, así que igual no estaba muy bien colocado el cable, o si.
Al comienzo de la tercera alcanzo a Inacio y hasta lo paso en el momento que Plafff!! Reviento completamente. Mi estómago es una bolsa de líquido que no asimilo y que pesa y se mueve como un condenado, así que toca agachar la cabeza e ir en autobús de sanfernando un ratito a pie (trotando) y otro andando. Sufriendo más de lo que me hubiera gustado, pero lo normal por el poco entreno que he realizado a pie y por las visitas anteriores de mis amigos los virus, doy a la tercera vuelta y el comienzo de la cuarta. Cuando quedan 1500 ó 2000 metros me alcanza Lola y me anima a irme con ella, pero ni lo intento porque las pilas están KO hace unos kilómetros, pero le prometo ir corriendo sin pararme; claro que tenía cruzados hasta los dedos de los pies, y por fin tras una recta interminable y una curva veo la recta de meta donde me esperan Nines y los enanos, Marcos entra corriendo de la mano conmigo y a Ana la llevo en brazos; esto no tiene precio.Al final 5h 31’ y ni tan mal para las malas sensaciones que tenía los días previos.
Medalla para Marcos, me alimento un poco, masaje, ducha y comida con os compis del Aguaverde..
Por la tarde toca la cuarta prueba, subida al castillo de San Jorge con la peque en brazos e intentar en la bajada no perder ningún cuadriceps o similar, esto es Happy-Ironman.
Domingo viaje de vuelta para Madrid son ver la Copa del Mundo, pero la familia es lo primero.
Felicidades a todos los aguavedianos porque da gusto, estar en un club con una calidad humana como la que hay.
Mi opinión sobre este triatlón es: El entorno para realizar la prueba es precioso y muy adecuado para ello.
La piscina grande donde se nada está muy bien.
Poder tener un circuito de bici completamente cortado y con dos carriles por sentido es fantástico.
Fiesta post carrera, me pareció muy agradable.

Pero…..
El hotel de la organización es muy cómodo porque está a 500 metros del evento, pero su limpieza y desayuno especial tienen un amplio margen de mejora.
En bici hay que cuidar la limpieza del circuito.
La curva de 180º con tierra y empedrado era muy peligrosa.Durante la bici botellas de agua cerradas… me parece un poco complicado, sería muy recomendable bidones. Y vasos en la carrera a pie… no sería más fácil botellas?
Si en los avituallamientos se dice que se van a dar unas cosas, que se den y si no que no se diga. Alguien vio la Pepsi o Coca-cola? Parecerá una tontería pero es mi hidratación habitual en la carrera a pie.
Por que no se ponen los dos avituallamientos de la carrera a pies 400 metros antes cada uno de ellos y así hay 4 por vuelta?
El suelo tan irregular de la carrera a pie, adoquines, madera, tierra…
Es una tontería pero la camiseta de Finisher es un tanto pobre.
Los masajes y recuperaciones en el suelo, no creo que sea lo más correcto.
Me parece que el precio de la prueba para lo ofrecido es alto, quizás la copa del mundo del Domingo restó algo a la larga distancia.

Saludos, Zubi.

Pues parece que Lisboa se acerca.

2007-05-01T23:18:00.000+02:00

Esta semana hasta he medio entrenado con dignidad, espero no acostumbrarme a esto, porque...

El miércoles nada de nada y el jueves sólo pude nadar porque al mediodía mi cansancio era superior a mi.
El viernes tras estar vestido de ciclista y con la bici en la mano, se puso a llover como si fuera el diluvio, así que para casa y 47' de rodillo.
Sábado los deberes del viernes 95 Km jugando con las posiciones del nuevo acople
Domingo 110 Km en mejor posición aunque acabo cansado.
Lunes descanso de entrenos y me toca ir de compras con la familia.
Martes carrera de 60' con regulares sensaciones, hace un frío que pela en Mayo.

Mañana 30' de rodillo.
El jueves saldremos muy prontito para Lisboa, si la intendencia está bien, porque mi hijo está con fiebre y... nunca se sabe.

Suerte para todos los que participan este próximo fin de semana en cualquiera de las pruebas existentes, Lisboa, Elche, IronCat, etc...

Nos vemos, Zubi.

Poco a poco

2007-04-24T23:00:00.000+02:00

Soy un machote, nada más y nada menos que llevo 6 días sin fiebre. Como siga así... igual tengo alguna mínima posibilidad de acabar Lisboa y si los sueños se hacen realidad IM Austria.

Bueno pues a pesar de que hoy es mi décimo día con antibióticos he hecho cositas poco a poco.
Miércoles 45' de rodillo, Jueves piscina, Viernes 88 Km de bici, Sábado pintar el porche (esto si que es un entreno), el Domingo 105 Km de bici, Lunes 10 Km de carrera (hace tanto que no corría que hasta me han salido ampollas en los pies, sin comentarios) y hoy piscina de nuevo.
Si mañana soy capaz de levantarme muy pronto iré a correr a primera hora porque a las nueve tengo avión para Barcelona, así que me parece que se va a perder el día.

En la salida del domingo, no se si por un derroche inconmensurable de watios por mi parte o por que la cadena estaba destrozada, en un momento se partió y se fue ella solita de excursión por la carretera . Afortunadamente ni me dejé los piños en el manillar, ni me caí; así que tras un rato con el troncha cadenas y llenarme enterito de grasa continué los 50 Km que me quedaban. Esta mañana he llevado la bici para pasarme a 10v, y gracias a un "piltrafilla" (gracias Dani) que me ha dejado sus manetas de cambio en la punta de 10v (el distribuidor en España de Shimano ha roto su stock), tendré la bici lista para Lisboa.

Esta mañana he estrenado el nuevo neopreno y la verdad que se nota mucho la mejora de tiempos en un "delfín" como el que suscribe. Contra todo pronóstico no me ha creado rozaduras en ningún sitio.
Adicionalmente lo bueno que tiene el nadar en esta época con neopreno en piscina climatizada es que de paso estás en la sauna, jo que sudada.

Espero continuar poco a poco y con buena letra porque yo creo que ya va siendo hora.

Salud y Salud, Zubi.

Virus y Antibióticos Again.

2007-04-16T19:05:00.000+02:00

Bueno pues el día que esté bien... no me lo voy a creer.

Esta semana pasada acabé el lunes con los Antibióticos, pues continué sin hacer nada hasta el Jueves para recuperarme. El Jueves nadé y ni tan mal, el Viernes salí en bici con Joaquín y la verdad que nos cayó la del calamar a la salida y llegada, de cualquier manera gracias a Joaquín por esperarme porque era incapaz de seguirle al final salieron 85 Km a 28Km/h, el Sábado lo dediqué a mi familia que también se lo merece y el Domingo salí con malas sensaciones y sólo porque no quería que me esperara todo el mundo, así que fueron 94 Km sólo con malas sensaciones físicas de respiración y mejores sensaciones musculares por modificar la altura del sillín.
Pues el Domingo por la tarde me empiezo a sentir mal del todo y 37,8º de fibre, esta mañana al médico y otro ciclo de antibióticos y homeopatía.
Me está afectando al coco esto de estar siempre malo y creo que Lisboa está lejísimo y a Klagenfurt por lo menos queda más tiempo, pero me estoy temiendo lo peor.

Bueno si alguno conoce algún chamán o especialista en magia negra con especialidad afecciones respiratorias... por favor darme los datos

Virus, virus y descanso.

2007-04-12T23:53:00.000+02:00

Pues así han sido mis últimas dos semanas. Desde el Domingo me sentí cansado y descansé el lunes (como es usual en mi) y el Martes porque no podía con mi vida, Miércoles y los siguientes 8 días con supuestos virus y décimas de fiebre hasta que el jueves de semana santa en mi tercera visita al médico me recetan antibióticos, con los que a pesar de dejarme muy cansado mejoro. Como regalo me ha quedado una sinusitis que no me pueden tratar en una semana por que acabo de finalizar con un ciclo hace sólo tres días.

En definitiva que las semanas que iba a incrementar el volumen aprovechando las vacaciones... pues nada de nada. Lo único positivo fue que al estar tanto tiempo en casa he visto los mundiales de natación y a pesar de no aprender nada, y tengo margen de mejora, eh?; cada día me gusta más este segmento que nunca me había llamado la atención.

Hoy he nadado por la mañana y aunque me siento cansado por lo menos he echo algo, espero que esto sea el comienzo del camino que llegue en Klagenfurt pasando por Lisboa.

Aunque suene a raro me parece que una circustancia como esta es buena, y lo digo porque te hace plantearte la importancia de las cosas y valorarlas en su justa medida, generalmente no valoramos todo lo realmente importante y básico porque está ahí y aunque no lo parezca y sólo lo apreciemos cuando fañta.
Así que lo que me preocupaba la semana previa que era el cambio de la bici, ahora me preocupa cero patatero.

Salud y Felicidad para todos.

Efecto placebo

2007-03-28T13:14:00.000+02:00

Llevo unos días en los que me encuentro más desmotivado aun que lo que ya estoy de por si últimamente. Adicionalmente el cambio de mi bici iba como una carraca, vamos que tenía cambio automático, cambiaba cuando ella quería. Tras hacer de mecánico yo mismo y visitar al mecánico de verdad en diferentes ocasiones sin conseguir resultados el domingo decidí poner las ruedas de los "domingos" porque lo necesitaba el cambio y yo. Y oh sorpresa que todo funcionó bien y no se quejó de nada, será que el efecto placebo también lo tienen las bicis? Y yo pasé por primera vez en el año de una media de 30Km en 95 Km así que todo OK.
Esta semana ha sido ligera de entrenos, pero el tiempo no ha dado para más así que esto es lo que hay amigos.
De cualquier manera me estoy planteando poner 10V en la bici porque un es un poco retro y voy con 9v y un acople del medievo pero confortable para flexibilidad de mi espalda.
En un acto de sensatez finalmente no me he inscrito para Zarautz a pesar de haber conseguido plaza, me da mucha pena porque tengo muchas ganas de ir, pero lo dejaré para el año que viene ya que me parece que el próximo año no tocan Ims.
Saludos, Zubi.

Agua, una necesidad en manos de multinacionales

2007-03-22T09:55:00.000+01:00

Buenas... pues después de ver el sábado pasado por la noche en la 2 un reportaje sobre el agua y las carencias que tienen muchas personas en diferentes lugares del mundo... a uno le dan ganas de decir que paren este planeta que yo me bajo. Adicionalmente nuestras grandes preocupaciones son si el acople es guay o si las bielas de carbono flexan.... cielos todos y yo el primero estamos completamente locos.

La semana pasada fue regular de entrenos, arreglándolo el fin de semana con dos salidas en bici de unos 95 Km cada una, la primera Alcobendas, Soto, Cerceda y vuelta con Joaquín, y la del domingo Tres Cantos, Soto, Miraflores, Alto de Morcuera, Miraflores, Guadalix de la Sierra, Cerro de San Pedro y Tres Cantos con Lonely, Joaquín y Eduardo.
La verdad que no me tocaba en esta época subir ningún puerto pero me llamó Lonely y como el HappyIronman es lo que tiene, que no tiene un plan perfectamente definido pues... a subir tocó.
La subida se me hizo laaaaaaarga y sobre todo la bajada que hacía un frío de co@#%s pero posteriormente la tortilla de Guadalix recuperé algo la vida.

En fin que semana de 10:09 de entreno que esto es puro lujo para mi.

Jardinería?

2007-03-14T11:53:00.000+01:00

La semana pasada fui a un curso de IT y fue curioso ver las sensación general de dedicarse a algo tangible y dejar, cuanto menos en ocasiones la tecnología a un lado. Entre las diferentes alternativas surgió la jardinería y otras pero esta me hizo pensar sobre ello, porque después de haberme pegado unas palizas considerables las pasadas fechas arreglando mi pequeño jardín me sentí infititamente más contento que con el producto de un día cualquiera. Pero en fin hasta el día en que cierre los ojos y me decida a montar Zubi-jardín... seguiré trabajando en IT.

La semana ha pasado con poca actividad deportiva por el disfrute extensivo de mi vida laboral, así que sólo he nadado 2 veces y 1 salida de MTB de 2 horas y una en bici de 3h40' para 108 Km lo que hace un total de 7h22'.

La salida en bici fue diferente porque además de conocer a dos nuevos amigos que anda como un tiro Serafín y Eduardo fuimos bastante tiempo en grupos que encontramos, lo cual hace ir atento y algo más rápido aunque con menos esfuerzo.

Saludos jardineros.... Zubi.

Puede que estemos aquííííí...

2007-03-05T11:10:00.000+01:00

Después de casi de 2 meses de abandono por parte de mis virus este viernes me jugaron una mala pasada o tal vez fue el agotamiento de la semana de aupa que me tocó vivir.

Lo cierto es que el viernes me encontraba para el arrastre y me quedé en casa porque no podía con mi vida.

La semana respecto a entrenamientos ha sido aceptable, con el pinchazo del viernes descanso semanal del sábado para estar con la familia, especialmente este que nos vinieron a ver mis padres y una de mis sobrinas.

Dos Carreritas, dos piscinas, dos pádel, y una salida en bici el sábado de 4 horas y supongo que unos 115Km a ritmo notable. En total has salido 9 h 20' que si le sumáramos las 2 h previstas del viernes... para darme con un canto en los dientes.

He estrenado mis nuevos pedales y zapatillas, las sensaciones de flotabilidad son muy buenas pero me duele la rodilla izquierda por el exterior, supongo que por una mala alineación de la cala.

Pregunta hacia donde debo de mover la cala-zapatilla? Yo supongo que el talón debe de estar más cercano a la vaina trasera, pero... se agradecen opiniones.

Reuniones...

2007-02-26T19:54:00.000+01:00

Pues esa es mi vida últimamente, Reuniones, reuniones y más reuniones.
Si hubiera podido "entrenar" (para mi ese concepto no existe, sino ir a nadar, salir en bici e ir a correr) el 10% de las horas que he pasado reunido la próxima semana... que temblara Klagenfurt, pero... he llegado a duras penas a las 7 (+2 que luego explicaré) horas.
Empezando de atrás a delante el domingo fue uno de esos días en los que uno tiene los sentimientos un tanto contradictorios, sin ganas de salir pero con la necesidad de hacerlo para evitar que el IM sea todavía más duro. Así que haciendo de tripas corazón me animé a salir sólo para realizar un entreno doble, el físico y el mental. En esto que iba a salir cuando vi una llamada perdida de Dani y quedamos en Tres Cantos. La verdad que fue un día duro en lo climatológico pero muy bueno porque te preparas para pasarlo "regular" en ciertos momentos y sentirte bien por la tarde en casa con los míos y un café (con un chorrito de algo que sino amarga un poquito). Finalmente 83 Km, siempre es bueno el ir con compañía y mejor si el día es malo y la compañía es buena.
El sábado trabajo en el jardín, por la tarde visita a Ikea hasta los … de gente y calor, así que me apunto 2 horas de entreno, y después a montar las estanterías, esto no me lo apunto porque es casi vicio.
Viernes, 1,10 horas de rodillo dadas las inclemencias del tiempo.
Jueves 45’ del curso de piscina.
Miércoles Carrera al medio día de 10Km bastante rápidos para mis posibilidades.
Martes 45’ del curso de piscina
Lunes Descanso porque preferí estar de reuniones…

Entreno para Elche en...

2007-02-20T18:20:00.000+01:00

Pues esta semana acabó con una reunión con la gente del Aguaverde que no estuvo mal, aunque la salida en bici me pareció demasiado poco social y un tanto al ataqueeeeeeeeeeeeeeee! en la ida y a la vuelta por lo múltiples pinchazos se rompió mucho el grupo.

De cualquier manera lo que es increíble son las instalaciones del polideportivo Valdelasfuentes de Alcobendas, y gracias a un compañero del club entramos en la zona de Spa a un precio muy redondo (gracias Loko). En la zona de agua hay una piscina de olas que es perfecto para emular las condiciones del agua de Elche, porque se mueve como una batidora. Lo que fue para ver era las caras de los socorristas cuando ven entrar a un grupo de chalaos y se tiran a nadar entre las olas como si nos fuera la vida en ello. ,

El viernes salí en bici y realicé un entreno perfecto para Lanzarote, porque sopló un viento del carajo, llegando rachas de 75Km/h (eso dijeron en las noticias) cada metro de vuelta de Colmenar a Tres Canto era una oportunidad de oro para darle una leche, con el único objetivo de salir ilesos llegue al coche medio contracturado toda la espalda de la tensión acumulada.

Bueno pues esta semanita han sido 7h 45m de entreno, espero que sigan aumentando poco a poco o por lo menos que no decaigan.

Sed moderadamente buenos, Zubi.

Olé

2007-02-12T19:13:00.000+01:00

Este fin de semana me ha tocado reposo absoluto porque me fui de vacaciones desde el viernes a Sevilla.
De entrenos ni verlos, simplemente andar y andar por la ciudad que junto con ver el paso del Maratón me han dejado cansado, pero... lo bueno que es de vez en cuando que los abuelos se "entretengan" con la intendencia familiar.

La verdad que mis dos enanos son lo más bonito del mundo, pero en ocasiones el desconectar no es que sea bueno, es que es estrictamente necesario.

Hoy me han liado al mediodía, así que esta noche intentaré ver a mi amigo el rodillo.

Pues lo dicho, Zubi.

La Semana Fantástica

2007-02-06T16:49:00.000+01:00

Como en los grandes almacenes, esta semana para un HappyIronman y para el mes de Febrero ha sido fantástica.

Acabó con una salida el Domingo de 2,5 horas con mi pareja virtual por el querido carril bici.

Lo que hace 8 horas en dos salidas en bici 105 Km, dos piscinazos inmedibles y dos carreritas.

Como siga así me parece que me voy a pasar de entreno, ja,ja,ja.

Y esta semana ha comenzado con un minipartido de pádel ayer lunes y esta mañana 45' de piscina y al medio día 50' de carrera.

Sed moderadamente buenos.

Acople, este si?

2007-02-03T22:12:00.000+01:00

Bueno, después de salir unos escasos 45 Km el viernes con El Pianista y con Dani (bueno este algunos menos porque el pobrecito estaba cansadito) y llegar a casa completamente congelado, comenzó el otro entrenamiento, baños y cenas de los Peques y es que cada día son más trastos (por decir algo elegante, porque son míos).

Hoy sábado ha tocado entrenamiento con azada, porque con la obra del jardín el riego había quedado malito, así que como no encontré donde se enchufaba… las manos han quedado un poco tocadas pero…

Y ahora os voy a enseñar mi "nuevo" acople para la bici, ya que el actual ha sido criticado duramente, espero que este integral sea digno; eso si, ni a Dani ni a Talín se le pienso dejar, ja, ja,ja.

Cuidaros por esas carreteras, Zubi.

Karbonicos

2007-01-31T22:37:00.000+01:00

Este año me he permitido un capricho, con el único fin de que el efecto placebo me animara a salir con más frecuencia, pero creo que a determinadas edades o el efecto placebo ya no existe y es simplemente la sociedad de consumo en la que vivimos.

Bueno pues tras un largo proceso, tengo montada la bici desde hace un mes y desde entonces sólo a salido a la calle un par de veces, pero espero que este promedio suba en los próximos meses, porque sino me veo comprando un "motor" bípedo en... alguien conoce alguna web para esto?

Pues el montaje es básicamente de Karbona (con compaq) todo excepto desviador y cambio ultegra 9v, manillar y acople (este criticado por el sector crítico del Karbona Team, pero me siento igual de poco cómodo que con otros más novedosos) Profile, faltan los pedales Time (por salud de mis rodillas) y el sillín fizik (para evitar una amplia cosecha de "garbanzos"). Quedan pendientes las pegatinas, ya diseñadas y cuando un familiar quiera estarán.

Ser felices aunque sea en sueños, porque en ocasiones se hacen realidad.

Ilusión

2007-01-30T10:13:00.000+01:00

Hace mucho mucho tiempo en un foro de internet... conocí a una persona que me hizo ver la idónea forma de ver el triatlón.
Muchas veces leí sus crónicas y otras tantas me emocioné.
Tanto me identificaba con su filosofía de ver esto que me uní al HappyIronman.

El fin de semana estaba sin muchas ganas de salir en bici por el frío que hacía y entonces veo en el foro del Club que mi Gurú, Nacho Paquete iría a la quedada, así que no hubo alternativa me vestí de romano y fui para Boadilla.

Gran ilusión al saludarle pero que pena, sólo me duró hasta que llegamos a Brunete y porqué?, pues porque Nacho anda un Güevo, así que mi ídolo... lo es más.

En la salida la verdad que hacía un frío importante con partes de la carretera helada, pero con buena compañía se hace más fácil todo. Lo pasé mal porque esta era mi segunda salida en bici en carretera y todo el mundo anda mucho. Especialmente me impresionó Norman Pedudinho, temblad austriacos.

Otro día más.

Frío

2007-01-26T12:06:00.000+01:00

Parece que llega el frío y la nieve. La vista de la sierra de Madrid desde la oficina es fantástica y da gusto verlo.

Espero que pare el viento y pueda salir en bici el Domingo porque sino me tocará verme las caras de nuevo con mi amigo el rodillo.

Desde mi última entrada en el blog he realizado unas semanas aceptables, con 2 días de piscina, 2 carreritas, 2 de rodillo y otra de padel, ni tan mal para un HappyIronman.

Espero que algún día me entreguen las pegatinas para la bici, porque... mejor no opinar, el sillín llegará la próxima semana y los pedales llegaron pero un rodamiento iba mal así que estoy sin ellos.

2007-37

2007-01-10T15:59:00.000+01:00

Un año después recupero este asunto, en fin que soy un desastrillo.Bueno pues ya con 37 inviernos uno tiene la mecánica un poco tocadilla y continúo siendo pasto de los virus , la alergia o yo que sé. Pero lo cierto es que es la cuarta vez desde el 1 Diciembre que tengo episodios de fiebre y la segunda con antibióticos. Pensándolo un poco, tal vez debiera de titular el blog Zubi Plitrafilla, pero de momento mantendremos el actual.

Bueno pues ya tengo la nueva bici, me quedan por hacerla algunos cambios pero... aparte de los estéticos y de moda, poco me parece que van a mejorar los resultados, porque lo importante es el "motor" y ese... si que tiene margen de mejora.

El Domingo salí en bici con Dani por la CDC 2 horas que no es mucho, pero tiene dos lecturas positivas: No se me ha olvidado andar en bici y que he comenzado de nuevo a hacer algo de nuevo.

Zubi.

Cansancio

2006-10-05T18:33:00.000+02:00

Este esto es como me encuentro, el retorno a la actividad no olvida que ha pasado una temporada larga olvidándome de hacer deporte, y mi cuerpo se queja.

Esta mañana chapoteo intenso de 45' con aletas y al medio día 45' de carrera por el carri bici del anillo verde. Y ahora estoy que no puedo con mi vida, pero.... es lo que hay.

Las consecuencias del retorno al cole de los enanos es clara, mocos como para exportar. Así que se han pasado la noche tosiendo y hemos dormido poco. Pero la verdad es que son los niños más bonitos del mundo.

Parece que mis amigos los taiwaneses ya len han ingresado la pasta de la bici y espero que me la envíen en breve.

Fisio y carrerita

2006-10-04T19:00:00.000+02:00

Me he puesto manos a la obra para reparar la mecánica dañada, así que he ido al fisio a que me intente arreglar el hombro/codo porque las molestias son serias y uno ya tiene una edad que...

Depués para recodar viejos tiempos he estado corriendo un poquito a (40' ) por la Dehesa de la villa y la verdad me ha dado nostalgia de los años que viví por la zona.

Sed felices aunque sólo sea en sueños, porque en ocasiones los sueños se hacen realidad.

Incertidumbre

2006-10-03T11:31:00.000+02:00

Incertidumbre es la palabra que ahora mismo me invade.

Hay una serie de variables en mi vida que están dando vueltas constantemente en estos tiempos y... quien que implicaciones tendrán, pero estoy seguro que conseguiré que no alteren para nada lo más importante.

Klagenfurt - n días
La verdad que no tengo ninguna gana de ello y me parece un triunfo prepararlo, pero... habrá que hacerlo. Espero que con la llegada de la nueva bici me anime y sea un estímulo para ilusionarme de nuevo.

Esta mañana piscina 45' de chapoteo.

Me duele el hombro-codo, el abductor y algo la espalda vamos el Pupas en persona. Sin contar con las molestias en el oido que no se acaban de ir.

En fin todo dijo el gran TermiHector: "Este día como todos sólo tiene 24H y al final se pasa".

2006-10-02T15:10:00.000+02:00

Inicio

Hoy es mi inicio en un blog, espero que la experiencia sea enriquecedora y una válvula de escape para sentirme mejor conmigo mismo.

Pues... Road to:
Ser feliz
Disfrutar de mi familia
Klagenfurt'07 como HappyIronman.